Question

拿水果当晚餐不是更健康吗？

Answer 1

水果里面有多种维生素和营养物质，可以用它来代替晚餐，很多减肥人群都喜欢用这种晚餐方法。 但是要注意，为了防止免疫力下降问题，在晚餐只用水果代替的时候，要在早上和中午多注意食物的搭配，不要让营养有大量的流失，因为光靠晚餐的水果是不能把所有营养都补齐的。 晚餐的水果也要有所选择，例如：番石榴、猕猴桃、火龙果、草莓和柑橘类等都可以放心食用，在数量上要注意不要超过500g就可以，一个苹果大约是250g左右。对于有血糖问题的朋友们来说，糖分过高的水果是不能吃的，晚餐前要先对水果的种类进行搭配。

晚餐时间几点吃最好

18点左右，晚餐后四小时内别睡觉! 晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

Answer 2

只吃水果并不有利于健康，还是需要各种食物都吃一些，这样才能营养均衡，特别是长身体的时候。

Answer 3

我们不能拿水果当晚餐，长时间这样做的话，会让我们的营养摄取不足的，我们应该营养更丰富一点，比如说水果和蔬菜，我们都是要吃的。

Answer 4

很多人在减肥阶段或者所谓的“排毒”时期总喜欢用水果代替某一顿餐食，比如说“晚餐”。有人问我：哪种水果可以代替其他食物当晚餐食用？其实并不推崇大家用水果来代替自己的晚餐或其他餐食，避免长期以往所诱发的营养不良、胃肠不适等问题。当然，如果你的临时某一顿餐食想用水果代替，这样还是没有问题的；水果味美养丰，希望大家可以从其中尽享美味。

Answer 5

有的水果的糖分还是比较高的，尽量还是选择糖分低的的