如何缓解便秘？
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要缓解便秘就得注意一下几点，首先必须每天多喝水，其次是每天要坚持锻炼身体。其次要多吃富含膳食纤维的五谷杂。蔬菜水果补充维生素也有利于排便。
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缓解便秘密每天要多喝水，其次是每天要坚持锻炼身体。其次要多吃富含膳食纤维的五谷杂。蔬菜水果补充维生素也有利于排便。
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可以多吃一些膳食 ，可以去香蕉，水果 。
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每天要多喝水
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可以帮忙回答的啊
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