中老年人每天几点起床最合适？
俗话说早睡早起身体好，甚至古代也就是天黑入睡，天亮起床。那么对于中老年人来说，他们每天所需要的睡眠时间，决不能比年轻人少，一定要保障中老年人的睡眠。一个人活在这个世界上，本就是不容易的，如果说没有必要的需要花费时间去做的事情的话，尽量可以每天早睡早起。早上6点起床，洗漱，吃早餐然后多去锻炼身体，我觉得这是最好的起床时间。
一、保证充足睡眠。
虽然说老年人可能没那么嗜睡，而且一天也没有那么多，需要去思考的压力和问题。所以有很多老年人的话，早上就会起的特别的早，晚上又迟迟不能入睡。我觉得老年人和年轻人一样，不能太过于减少自己的睡眠时间。如果起得太早的话，晚上又睡得太晚，那么整体的睡眠时间是非常少的。如果睡眠不足的话，对于老人的身体健康也非常不益，这个时候做太多的锻炼也可能会对身体适得其反。
二、合适的睡眠时间。
中老年人虽然睡眠轻，可能早上会醒的特别的早。那么这个时候，一定要养成良好的睡眠习惯。每一天都要选择最合适的一个睡觉时间和起床时间。我觉得中老年人可以在晚上9点的时候可以入睡，早上6点左右起床。这样的话，天能保证8~9个小时的睡眠时间。同时，白天一定要加之合理的运动量，这样晚上才能有助于入睡。
三、日出而作，日落而息。
其实古代的作息方式也是有规律可循的，对于中老年人，最终的一个作息方式也可以像古代一样日出而作，日落而息。对于中老年人来说，他们已经活了大半生，没有必要为了生活太过于奔波劳碌。那么这个时候，他们就可以多花一些时间在生活作息、饮食和锻炼身体上，这样的话，对于他们的身体健康是非常有益的。晚上8点，天基本上完全已经黑了。早晨6点，天已经亮了，那么这个时候，6点就是最适合中老年人起床的时间。
我觉得中老年人每天早上八九点起床是最适合的。
老人身体代谢功能大大降低，身体运作的能力也是相应的减缓，由于老人身体机能的下降，他们日常生活中所进行的活动就会相应的减少，并且大脑也需要合理的休息，在休息的过程中他们的睡眠时间往往比年轻人更长，因为年轻人由于精力比较旺盛，所以睡眠时间比较短，而老年人由于自己的思维以及身体各方面的衰弱，从而导致自己的睡眠时间增长，那么他们起床的时间就需要往后延迟。
从科学的角度上来讲，老人最适合的起床时间就是早晨的八九点，这也是它们大脑休息好了的常规时间，所以说对于老人他们的睡眠时间究竟有多长，每一个老人的情况不一样，他们身体的素质也是不一样的，就比如说经常锻炼的老人，他的精力往往比经常不锻炼的老人充沛，这些经常锻炼的老人的睡眠时间和那些比较慵懒的老人相比，会相对短一点。
这并不意味着所有的老人可以晚上通宵熬夜，如果通宵熬夜的话，虽然说对年轻人的身体并不会造成特别大的影响，但是对于老人来说会产生非常严重的伤害，因为在熬夜的过程中自己的大脑处于非常兴奋的状态，并且身体代谢功能也会相应的下降，严重的情况下可能会导致心血管疾病的产生，所以说老人应该合理的遵从时间安排，要注重自己身体的健康，在合理的时间进行合理的行为，这样才是保护自己最好的方式。
至于科学的睡眠时间，我觉得科学家可以根据老人的休息时间做出相应的表格，让这些老人能够按照这个表格进行合理的安排，从而增加自己的常识。
小编的身边有很多非常潮流的老年人，他们潮到什么程度？我们一同去上网，有的时候甚至还和我们一同去蹦迪，不仅如此他们也和年轻人一样会选择熬夜。但是说真的，老年人年纪大了，熬夜真的适合他们的吗？而他们应该几点睡觉才是最合适的呢？
老年人们的身体有所减退
我们知道随着人的逐渐衰老呢，他们的器官也会逐渐的衰老。不仅如此血液代谢等等都会变得慢而这些呢都会影响到他们日常生活中的很多问题比方说在年纪大了之后自己的运动量不如以前，不仅如此，做一些事情也是感觉到气喘吁吁，这也就是为什么我们在日常生活之中，到了一定的年纪就会选择退休，因为自己的身体已经不允许自己能够承担这么大的一个工作量。
老年人能应该什么时候睡觉比较合适呢？
在家里有很多时候，小编自己和自己的父母一同一个时间睡觉的时候，却发现自己父母早上起得都比较早，因为年纪大了，可能需要睡的觉就没有那么多了，这也就是为什么很多老年人，他睡觉的时间都比较，而在这里呢小编也比较建议年纪比较大的人呢大多数在九点到十点的时候就一定要睡觉了因为这个时候还是有一点累的，所以这个时候去睡觉的话，会让自己的体力有一个非常好的充电，而且在早上的时候，还会能够晨跑啊，锻炼等等都ok。
老年人真的需要进入一个养老状态？
这个答案当然否定的了但是不得不说老年人的话因为自己身体的原因还是一定要注意一些不要认为自己的年纪还ok自己的身体还不错，就去疯玩，和年轻人们一起玩儿。年纪大了，还是需要保养为主的，但是日常生活中一些比较健康的活动，还是可以参加的，和自己的朋友们一起出去打打球，锻炼，锻炼身体都是非常好的一个选择，所以老年人们的生活也是非常多姿多彩的呢。
