Question

一日三餐是日常，你知道为何一日要吃三餐吗？

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Answer 1

一日三餐是日常，你知道为何一日要吃三餐吗？下面，带大家具体了解一下吧！

为何一日要吃三餐？

这主要与胃的排出速度有关，胃的排出速度取决于食物。研究表明，饭后5分钟，胃开始机械消化。也就是说，开始有节奏地蠕动，将食物磨碎，与胃液充分混合。将食物推入十二指肠的过程是胃排空的过程，排空速度因食物的种类而异。油质一般在胃里排空需要10分钟，固体食物中的碳水化合物在胃里排空需要2-3小时，蛋白质在胃里排空需要4-5小时，脂肪在胃里排空最慢。需要7-8小时。因此，吃高脂肪食物(如油炸食品和肉类食品)不容易饿。只要吃淀粉类，不吃下一顿饭就会感到饥饿。

三餐的时间规划

早餐时间在7点到8点吃比较好。这个时间段是人刚起床的时候，有些人8点已经开始上课或准备上班，所以7点左右开始吃东西，是补充热量的好时候。7点到8点吃早饭，才能使一天充满活力。中餐的用餐时间一般选择在11点到12点。大多数人都是根据个人饱腹度吃饭的。有些人吃午饭时会觉得不饿。想把时间往后推一点也是可以的。晚餐时间一般定在6点到8点，这个时间段是大多数人下班的时间，吃完饭后，剩下时间散步也很好。但是吃晚饭最好不要超过9点，以免影响消化和睡眠。

关于三餐的禁忌

请尽量不要在三餐之间吃零食。零食不仅会增加肠胃负担，还会延长胃排空时间，影响下一餐的食欲。日常生活中，由于忙碌或生活习惯，每天不吃早饭的人很多，这对健康不好。人体所需能量的根本来源是食物。为了让我们有足够的体力和精力投入学习和工作，每顿饭都很重要，要吃饱，吃好。所以要想身体好，少不了吃三餐。

Answer 2

一般来说，人会在四到五个小时之内会产生饥饿感。而一日三餐正好可以能够让人在适当的时间进食。

Answer 3

因为一日三餐对于一个人来说是非常重要的，如果不按时吃饭的话，一定会让人得胃病，而且也会降低一个人的抵抗力，并且也会降低一个人的免疫力，所以我们一定要按时吃饭。

Answer 4

我知道。这是因为一天吃三顿饭的话，能够促进人体的新陈代谢，能够增强肠胃的功能，对人体健康有很大的好处，能够维持营养。

Answer 5

早上可以喝一袋牛奶，中午可以吃一个鸡蛋，然后可以吃一些膳食纤维碳水化合物，晚上可以吃玉米或者吃一根黄瓜和西红柿。