想要健康宝宝，备孕的时候应该怎样做？
25岁的圆圆是一个平面模特，因为经常要上镜，所以对身材的要求非常高。
平时很少吃饭，主要都是吃一些肉类和蔬菜水果，为了保持身材，跟男朋友谈恋爱的时候，不小心怀孕了，两人觉得年龄也差不多了，就想着干脆就顺势结婚了。#备孕#
没想到孕12周去照B超的时候，医生却说这个孩子极有可能是有问题的，后来再进行羊水穿刺的时候就发现孩子是无脑儿，只能在医生的建议下进行人流手术。
后来医生详细地询问了圆圆的生活和各方面，判断圆圆因为平时保持身材不怎么吃米饭，也没有备孕，没有补充叶酸，因为严重的叶酸缺乏导致胎儿神经发育受到影响，才会出现无脑儿。
后来医生建议圆圆回家要开始慢慢地每天吃主食，如果想生孩子要提前三个月每天吃800微克的叶酸，到第2次怀孕的时候孩子就很健康了。
所以想要怀孕生孩子，备孕还是挺重要的一个阶段。
想让孩子健康聪明，备孕提前做好7件事情，爸爸妈妈要注意
第1件事：全身体检
无论是准爸爸还是准妈妈，都要进行一次体检，有时候怀不上孩子不仅仅是妈妈身体的问题，也有可能是爸爸身体的问题。
而体检就能及时地发现问题从而进行调整，比如说很多女性都有缺铁性贫血，如果是要备孕的话，要尽快地矫正缺铁性贫血，否则会影响怀孕和胎儿的生长发育。
第2件事：规律健康的生活
如果以前喜欢熬夜的，想要备孕的尽可能在每天11点左右睡觉，因为熬夜会伤害精子卵子的活性，从而影响受孕。
如果以前喜欢暴饮暴食的，要备孕的话，也要建议规律的饮食，才能有更好的身体迎接胎宝宝的到来。
特别是有一些准爸爸喜欢抽烟喝酒的，更加要在备孕的时候戒烟戒酒，才能让精子的活性更好，精子的质量更好，也能更有利于胎儿的健康。
第3件事：补充叶酸
直接到当地的妇幼保健院或者是卫生院拿夫妻双方的身份证，就可以免费领取半年的叶酸片。叶酸片是在备孕的时候吃三个月，如果怀上了，那在孕早期接着吃三个月。
让妈妈体内的叶酸水平处于高位，有助于胎儿的神经和大脑的发育，避免出现畸形。
第4件事：调整身体，暖暖子宫
有些女性平时喜欢穿低腰裤，或者是经常喜欢吃冷冻的食物，这些都会导致宫寒。
有一些女性会表现为痛经，来月经的时候血块比较多。
如果子宫寒气重的话也会影响受孕。
建议备孕的妈妈可以经常喝一些生姜红糖水，有助于缓解宫寒。
第5件事：全面检查牙齿
可以说成年人牙齿完好无缺，没有龋齿的那是凤毛麟角，10个人有9个人的牙齿是有问题的。
所以我们在怀孕之前要进行一次全面的牙齿检查，如果是有问题的牙齿要及时地处理，否则在怀孕之后激素变化，之前牙齿问题的隐患就会激发出来，又不方便处理就很麻烦。
第6件事：更换化妆品和保养品
怀孕之后，如果化妆品里面含有碘化物或者是乙醇的，特别是维A酸类的，尽量的不要使用。
维A酸过量会导致胎儿畸形。
比如EA逆时空眼部精华胶囊里面就有A酸。
更加不能使用含有汞等重金属的化妆品。其实怀孕之后不要使用一些美白、祛斑、抗皱这些有特殊功效的化妆品，只要使用一些有基本保湿清洁类的化妆品就行了。
第7件事：学习相关知识
比如备孕的时候学习知识就知道备孕要吃叶酸，就可以去拿叶酸，而在孕早期的时候也知道不能乱吃药，避免引起胎儿畸形，这些基本的知识是需要知道的。
建议孕妈妈在怀孕之前可以买一些相关的怀孕书籍来看，知道备孕怀孕有什么注意的事项，只有我们在备孕的时候了解这些知识，才会更淡定的面对孕期出现的各种状况，才能更有利于胎儿的健康成长。
菁妈有话说：
备孕的过程非常的重要，有了备孕才会对孩子有更多的期待，有了对孩子的期待才会更细心的去扫除孩子身边的障碍，才能让孩子更快地来到爸爸妈妈身边，才能让孩子更加健康的成长，才能让孩子更加的聪明。
每一个孩子来到这个世界上都不容易，都需要父母细心的呵护和照顾。
