Question

吃什么食物能有效降血糖

Answer 1

不要再相信吃哪种食物能降血糖了！

之前和你一样，空腹血糖徘徊在7.0上下，迫切想找到降血糖的方法，通过以下方式坚持了半年，血糖成功恢复正常，并且长期保持稳定。

首先，并没有哪种食物吃了有降血糖的功效，只能说有些食物能够使血糖升高比较缓慢而已。

评价一种食物对血糖影响高低的标准可以参考食物的GI 值，这个值越高对血糖影响就越大，反之这个值越低对血糖影响就越小。

因此，降血糖最好的方法并不是指望某一种食物起到神奇的作用，而是要进行合理的搭配，降低这一餐的升糖指数。以下几点建议点赞收藏：

1、主食定量、粗细搭配：主食尽量多点选择，选择全谷类搭配杂豆类

2、多吃蔬菜，颜色种类要多样

4、补充优质蛋白质：细嚼慢咽也是可以增强饱腹感的一种方式，建议按照先喝清汤，再吃蔬菜，再吃肉及粗杂粮的顺序，有利于血糖稳定。

5、少食多餐：三餐最好定时定量。

6、避免各类糕点和饮料

7、定期使用智能尿检马桶盖检测：家庭使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就能完成尿液检测，手机可实时查看尿检报告，并且还有1对1健康指导建议，有效预防糖尿病，以及糖尿病并发症的发生，专业又方便。

来源-德方尿博士

糖尿病被称作“不死的癌症”是世界性的医学难题，发现血糖升高一定要引起注意，定期检测血液、尿液。

Answer 2

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含维生素的食物可以降血糖，比如小麦、玉米、粗加工谷类、大豆、青豆、绿豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。还可以通过以下几种方式来降低血糖，如：

一、增加活动量，经过合理的运动锻炼，可以降低血糖。

二、自我放松，情绪调节放松，帮助缓解压力，使降糖治疗更为有效。

三、每顿饭少吃点，适当的减少热量摄入。

四，多喝降血糖的茶。

Answer 3

没有任何食物可以降低血糖，还是运动或者药物控制吧，不要耽误病情要是发生并发症就晚了。希望采纳答案