Question

日常生活中易伤身伤肾的习惯有哪些？

Answer 1

肾脏作为人体的重要器官，其基本功能是生成尿液，除去体内的代谢产物和废物、毒物，同时通过重吸收功能保留水分和其他有用物质，调节水、电解质平衡，维持酸碱平衡。身体的循环和水分代谢都需要肾脏参加，在平时的生活中，人们需要促进肾脏的健康，避免肾脏功能下降埋下健康的危险。有些男性有肾虚的症状，在房间里表现不好，长期容易影响夫妻感情。



哪些行为容易损伤肾脏？

1、房间没有节制

对于年轻精力充沛的人来说，性欲也可能比价格强，每天都做爱。没有控制性生活的次数，频繁没有节制的话，肾脏容易受损。常见的肾阴虚与过度纵欲有关，患者多发生腰膝酸软、四肢无力、头晕等情况，为了避免房间次数过多引起健康问题，人们影响房间的控制。

2、经常不喝水

健康专家指出，人每天需要保证2000毫升左右的饮水量，保证体液循环正常。缺乏饮水的情况下，人的尿液容易浓缩，而且体内的垃圾毒素没能及时排出，此时人的肾脏对水分进行重吸收，容易影响肾脏健康。因此平时需要改正不喝水的坏习惯。

3、喜欢高盐食物

高盐食物中含有的钠盐很多，但人体肾脏最怕高盐食物。盐分摄取过多的话，肾脏的代谢负担会恶化，长期以来肾炎有可能出现。因此，生活中不吃这些高盐食品，以清淡的饮食为主，每天的盐摄取量不得超过6克。

4、久坐不动

久坐不动，运动不足，人的肾脏循环和代谢也有问题，引起肾脏疾病。因此，人们需要积极参与运动，通过运动提高肾功能，避免肾病的发生。在办公室工作的白领，每隔一段时间起床活动，改善身体的循环。

5、盲目用药

现实生活中很多药物会对人体肾脏造成损伤。因此，在药物说明书中，肝肾功能不全者慎重使用这句话，经常盲目使用药物，服用对肾脏健康不利的药物过多，容易引起肾脏病变。

综上所述，生活中很多行为都会损害肾脏的健康，所以平时需要重视肾脏的维护，这些损伤肾脏的行为必须立即停止。