Question

晨起应该先喝水还是先刷牙呢？该喝什么水？有什么区别吗？

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Answer 1

老人常说晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，这句话大概的意思就是说，早上空腹喝一杯温水，晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，这两种好习惯都能够让我们的身体记忆健康又长寿。而且经过一晚上的休息之后，我们身体经过新陈代谢也会失去大量的水分，如果早上起床喝一杯温水的话在促进排泄的同时也能够有效地降低我们血液的浓稠程度，在一定程度上确实能够降低身体患上心血管疾病的概率。
早上喝一杯温水，确实对我们的身体能够起到非常大的好处，但是最好先刷牙。因为我们晚上睡觉的时候，牙齿上很容易残留一些食物残渣或者是污垢，他们会在我们嘴巴当中与唾液当中的钙盐相结合沉积，就很容易在我们牙齿上面形成牙菌斑和牙石。就算我们晚上在睡觉之前刷了牙齿，但是一些顽强的口腔细菌依旧会残留在我们的牙齿上面，在经过一晚上的繁殖之后，这些细菌就会再次把我们的口腔占领，这也是很多人为什么在早上起床之后口气特别大的原因之一了。所以说在早上起床喝水的时候，就很容易将嘴巴里面的一些细菌都顺着我们所喝的水进入到我们身体当中。

Answer 2

随着人们生活水平的不断提高，越来越多人更加注重身体健康开始养生，确实一些好的生活习惯能够帮助我们身体变得更健康，比如大家经常说的早起之后需要空腹喝一杯温水。它不仅能够帮助清理肠胃，还能够缓解便秘，帮助消化和吸收早餐。但是很多人纠结的是早起之后应该是先喝水还是先刷牙，正确的做法应该是先刷牙。因为在晚上睡觉时，牙齿上会残留一些食物残渣或污垢，与我们唾液当中的钙盐结合后会形成牙石，不刷牙就喝水，会把嘴巴里的细菌顺着水进入身体当中。

早上喝杯水和睡前泡泡脚，都能够让我们的身体变得更健康。尤其在经过一晚上休息之后，身体经过新陈代谢也会大量失水，所以早上喝一杯温水在有助于排泄的同时也能够降低我们血液的浓稠度。哪怕我们在睡觉之前刷了牙，但是口腔内的一些顽固细菌依旧会残留在牙齿上面，经过一晚上繁殖之后会再次将口腔占领，所以在早起喝水前一定要刷牙，否则嘴巴里的一些细菌就会顺着我们所喝的水进入到我们的身体中。

早起喝的水温最好与我们的室温相同，太烫或者太冷的水进入体内，都会对肠胃造成一定的刺激性，所以在天冷的时候也尽量去喝温开水，这样能够减少水对我们肠胃的刺激。同时煮沸后冷却到25度左右的白开水，具有独特的生物活性，比较容易透过细胞膜促进我们身体的新陈代谢，从而提高身体的免疫力，对我们身体来说还是有很大的促进作用的。如果有条件的话，可以在温水中加一些蜂蜜，这样对我们的身体会更有好处。

总的来说，多喝水确实对我们身体健康有好处，并具有一定的科学依据。大家在平时日常生活中也应该少喝一些饮料，多尝试去喝一些温水。

Answer 3

晨起应该先刷牙，因为刚醒来的时候口腔里有很多的细菌，这个时候喝水的话容易把细菌带入肠胃。应该喝一些蜂蜜水或者喝一些凉白开水都是比较不错的既可以起到补水的作用，也可以起到排毒的作用。

Answer 4

应该先刷牙再喝水，应该选择温的纯净水，这样的话可以达到润肠通便的效果，刷牙之后再喝水可以增加食欲。