Question

夏至的时候适合多吃些什么东西？

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Answer 1

夏至的时候适合多吃些什么东西？

1.宜多吃清淡食物，多吃杂粮、新鲜蔬菜、暑热水果和一些能消暑益气、生津止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃、李、面条、绿豆、红豆、大白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜。

2.夏至宜多吃苦瓜，苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上常见的美味。含有大量的罗汉果苷和苦瓜元素，有一定的苦味，适合夏天食用，能养心降火。而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，对增强机体免疫力有极好的效果。更重要的是，它含有高能量的血脂，具有超强的减肥效果。想减肥的朋友正好利用这个减肥神器。

3.夏至多喝绿豆粥，在炎热的天气里，很多人会肠胃不适，食欲不振，所以很多人更喜欢喝粥。在夏季节气，边肖建议每个人都可以做绿豆粥喝，在吃饱肚子的同时保持健康。绿豆是非常受欢迎的夏季食物。

4.夏至多吃莴苣，莴苣是夏季节常见的蔬菜，清脆爽口，鲜美新鲜。它可以生吃、油炸、凉拌、炖煮或晒干。味微甘凉，有催乳、利尿、助消化的作用。常用作小便短、血尿等症的食疗菜。而且莴苣富含铁离子，有利于身体吸收。常食鲜莴苣可有效预防缺铁性贫血。

5.多吃凉性肉类，首选:鸭子夏天你可以吃鸭肉。可选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉，鸭肉性寒，富含蛋白质，又因为属于水禽，所以无论是粥还是汤，都能养胃生津，软化血管。是肉类中不可多得的清凉解暑食品。很多人为了追求清凉解暑，饮食过于清淡，导致蛋白质摄入不足，体质虚弱。事实上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等。，都有清热解暑的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食物要适量选用。

Answer 2

应该吃一些清淡的食物，比如说新鲜的蔬菜水果，西红柿，西瓜，草莓，葡萄，哈密瓜。

Answer 3

应该要多吃苦瓜，莲子，莴苣，芥蓝，蜂蜜，这些东西能够去火，也能够为身体补充营养物质。

Answer 4

夏至这天，为全年中日光照射最长的一天，中医养生非常重视这个节气。夏至开始，阳气盛发于外，阴气居于体内，人的身体气血外张，脾胃功能稍有减退。并且人们常感到心火上扬、烦躁不安、疲乏无力。

这个时期饮食以清淡好消化为佳，最好吃一些苦味能养心或能增进食欲的食物，不可食用大鱼大肉或各种大补食品。
为大家推荐几款适合夏至吃的食物，有健胃消食、消烦解燥、提神醒脑的功效。不知道你在夏至这天吃过没有？

1、苦瓜

苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。

而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效。不仅而此，它含有的高能清脂素有超强的减肥效果，想要减肥的朋友们，正好利用这个减肥神器。

2、莲子

莲子也是夏季的时令果品，当季食物最适合当季食补。它味甘，性平，呈椭圆状。刚采摘的莲蓬，不会太老，拨开就能吃到甜嫩的果粒。老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥，特别是用它配合银耳熬成的汤，香甜软绵，是滋阴养心的佳品。夏季最不可不错过莲子。

3、莴苣

莴苣是春夏常见蔬菜，清脆爽口，美味鲜嫩。可以生吃、炒制、凉拌、炖汤或干制。它味微甜，性凉，有通乳、利小便和消食作用。常被用来作为小便短少、尿血等症的食疗菜品。而且莴苣中含有丰富的铁离子，很利于身体吸收，经常吃新鲜的莴苣，能有效预防缺铁性贫血。

4、芥蓝

芥蓝有微微的苦味，并含一定量的有机碱，有刺激味觉神经的作用，可增进食欲，加快肠胃蠕动，对消化有利。此外芥蓝中有一种独特的成分叫金鸡纳霜，此种物质有抑制身体体温的作用，能起到消暑解热的功效。芥蓝中的膳食纤维含量丰富，可以预防便秘、降低胆固醇、软化血管、保护心脏。

Answer 5

适合多吃一些鱼类，多吃一些虾类，多吃一些瘦肉，多吃一些水果，多吃一些蔬菜。