Question

哪些既方便又营养的早餐，适合上班族在家做？

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Answer 1

早餐一定要吃好，才能够让我们一天都有精神，但是很多人在选择早餐的时候都不是特别的正确。有的人早餐的选择十分的随便或者是直接的不吃早餐，这会对我们的身体造成非常大的伤害。建议大家在吃早餐的时候可以选择摄入蛋白质、维生素、钙物质、各种各样的物质对我们的身体有着非常大的好处。而且早晨是我们人体吸收营养物质最好的一个时间段，早餐补充这些物质能够起到最大程度的吸收。

建议大家可以选择购买一些全麦面包，全麦面包不容易长胖，比较适合一些注重身材的人。然后早餐煎两个鸡蛋再煎两根火腿肠，准备一些番茄酱或者是沙拉，再切几片黄瓜，准备一些生菜，把这些东西全部都给垒起来，就做成了一个非常简单的三明治。因为这个食物的做法非常的简单，而且营养也是非常的丰富，所以说比较适合大部分的上班族。维生素，大家可以通过蔬菜来进行获取，也或者是可以再切一些水果。最后再来上一瓶牛奶，这样一个营养非常丰富的早餐就做好了。

早餐不在乎品种有多少，也不在乎自己吃了多少，而最重要的是我们早餐获取的营养。如果说你在吃早餐的时候，获取的营养非常多，那么就有助于我们的身体健康，而且也是能够避免在上午工作的时候出现昏昏欲睡或者是头晕的一种现象。

像小编在早晨的时候，如果吃早餐吃的比较少的话，就很容易会头晕，或者是出现一些其他的情况。如果想吃热的东西的话，大家也是可以选择去煮一些小米粥，然后再放入一些咸菜。小编很喜欢，在早晨的时候喝小米粥，配上一个茶叶蛋，因为小米粥没有太多的味道，配上一个茶叶蛋，味道刚刚好。

Answer 2

我觉得首先可以做煎蛋，烤面包的比较快速的食物；其次我觉得可以给自己做一道裙带汤，只需要买一些海带和鸡蛋放在锅中煮熟就好了，非常的方便简单。Thank you.

Answer 3

银耳汤，菜花，小米粥，胡萝卜炒山药，白米粥，鸡蛋灌饼，这些都是比较适合做的。

Answer 4

都有番茄炒鸡蛋以及炒茄子，酸辣土豆丝，还有宫保鸡丁以及胡萝卜炒西红柿。煎鸡蛋。