Question

每天在什么时间段排便说明消化系统很健康呢？为什么？

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Answer 1

其实人只要每天排便一两次，对身体更好。而且早上起床后排便，可以证明消化系统比较好。经过一夜的消化吸收，人的身体是空的，膀胱里会留下一些废物和垃圾，可以使人排便。所以，如果早上醒来发现想上厕所，需要马上上厕所，而不是憋着。憋久了不仅会伤膀胱，对全身也有不好的影响，有时候还会得结石。如果每个人都在中午或者每天的某个时间排便，那么这些都是正常的，不用太担心。

只要保证每天排便一到两次就行了。不过，虽然早上排便说明肠胃比较好，但也要注意频率，因为太多或太少都证明消化系统有一定问题。比如次数太多，很可能是拉肚子；如果次数太少，很可能是便秘。根据研究，健康人的排便频率是不同的。在一天三次到一周三次之间属于正常范畴。如果超过这个范围，大便就会变硬或变稀。其实，定时排便不仅仅体现在次数上。如果严格来说，是指每天排便时间大致相同，时间相对固定。

如果经常出现便秘症状，三四天没有排便，很容易造成肠道健康受损，可能是日常饮水不足造成的。除了食物中的水分摄入，人体最好每天至少喝1000毫升的水，以保证每天摄入的水分不少于2000毫升。这样可以防止大便中的水分被重新吸收，导致大便干燥。所以，如果想养成固定的排便时间，可以采取一些措施进行调整。但是需要注意的是，生活中很多人会边大便边看报纸，却不知道这种行为是不可取的。

边排便边看报纸或小说，容易转移排便的注意力，会削弱身体主动排便的意识，延长排便时间。久而久之就会有排便规律差，排便时间长的习惯。排便时间过长，肛门压力会保持在较高水平，容易导致痔疮或直肠黏膜松弛。所以，不要以为边大便边看报纸就能打发时间。一般正常排便时间不要超过10分钟，时间太长容易让自己拉不出粪便。

Answer 2

每天在早上起来的时候，这个时间段排便的话，说明消化系统是非常健康的，因为早上起来的时间就是排毒的时间，而且这个时间上厕所就会把体内的垃圾全部排出体内，是非常不错的。

Answer 3

早晨这段时间排便说明消化系统是非常健康的。因为早晨的时候新陈代谢是最厉害。

Answer 4

我觉得早上排便相对来说比较健康一点；因为经过一晚上的代谢，将机体内的废物和垃圾都排出去了，开启一天新的生活。