Question

当我们感到疲累时，就会打哈欠，这是为什么呢？

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Answer 1

引言：在日常生活中，人们总是会通过不同的动作和行为状态来表现自己的精气神，当人们感到疲惫的时候就会打哈欠，这是为什么呢？

出现这种情况的原因

打哈欠是一种不自主的行为，也就是说当人感到疲惫的时候，身体会自然而然的出现打哈欠的情况，并不是有意识的行动。有人会觉得打哈欠的过程中实际上就是帮助人体吸入更多的氧气，另外在打哈欠的时候自己的嘴是张得特别大的，而且神情非常的放松。这样的话就能够促进自己的吸入空气量，从而让自己的大脑更加的清醒，而且改善大脑比较缺氧的状态，从而也就不是那么疲惫了。而且打哈欠的现象是一个群体性的现象，也就是说当自己的身边有一个人会打哈欠的时候，其他人可能也会下意识的模仿，这样的话也会出现打哈欠的情况。当然也有人觉得他发现是因为人类的祖先以前就有类似的行为，在进化的过程中这一个无意识的行为也会保留下来，于是就出现了打哈欠的情况。不过当身体有打哈欠的行为时，就说明自己的睡眠不够，而且非常疲惫了，这也是身体所发出的信号。

改善睡眠质量的方法

有一些人虽然说睡觉的总时长不长，但是睡眠质量非常高，而且每天也会精力充沛。有很多成功人士也说出了自己每天的入睡方法，但不可否认的是这些人的睡觉时间都是非常有规律的。而且对于每一个人而言，在正常的入睡时间睡觉就能够提高自己的睡眠质量，想要提高自己的睡眠质量，还要注意清空自己的大脑，在睡觉之前就不要想东西了，可以闭目养神的睡眠质量会更高。而且在睡眠的时候一定要保证自己的环境是清新干净的，这个时候睡眠质量会更高一些，而且早上起来之后也会感觉神清气爽。

Answer 2

因为我们感到疲惫的时候，这个意思会传递给大脑，大脑就会运转，大脑会缺氧，然后就会打哈欠。

Answer 3

打哈欠的这种行为是一种不自主的行为，当人疲惫的时候就会出现打哈欠的情况，并不是有意识的行为。

Answer 4

这样就可以缓解疲劳，对身体内的细胞是有好处的，可以让细胞活跃一些。