Question

在平时上班时，应该如何合理放松？





Answer 1

引言；上班族来说压力真的非常大，要知道压力过大对我们的身体是没有什么好处的，我们也要学会合理的放松。大家要把工作留在办公室里面，尽量不要带回家，能在有效的时间里面完成，就给他有效的完成。同时在工作期间也可以让自己适当的放松，就是静坐在哪里，放下工作让自己的头脑放松一会儿，可以闭上眼睛做一下深呼吸，这些都能够让你们进行放松。回到家里面也可以将家里收拾干净，这样其实就是在放松压力，也可以合理的安排家务，用正确的方式来减轻自己的压力。

一、工作的时候也要学会适当的放松，不要把工作带回家

以前觉得上班族没有什么，但是等到自己真正上班之后，就会发现压力真的非常大，事情真的非常多稍，不注意自己很有可能就会情绪崩溃，因此大家也要学会自我放松，自我控制工作比较重要，但是身体更加重要，如果我说没有一个健康的身体，你根本都没有办法去做更多的工作，没有办法去赚更多的钱，该放松的时候就要放松，该休息的时候就要休息，不要总是为了钱而拼命，要不然的话你赚的钱只会用在看病上。想想都觉得特别的不值得。

二、进行适当的锻炼

同时在回家之后也可以去锻炼一下身体，这个也是转移自己注意力最好的方式，可以跑步，可以打羽毛球，也可以打篮球，这些都可以给自己减压，也可以回家之后去做一些家务，你自然会感觉非常的紧张和焦虑，如果说能够合理的安排，这样的话就能够让自己得到放松，同时也可以和自己的好朋友聊聊天倾诉一下，不要总是把这个放在心里说出来反而会更舒服一些。

Answer 2

工作的时候要做几次深呼吸，多站起来活动身体，坐着的时候可以经常活动颈部肌肉，与同事说话的语速放慢，适当的安排工作计划。

Answer 3

在连续工作一段时间后，可以伸伸懒腰，放松身体，或者去茶水间接水喝，多走动一下。

Answer 4

应该有放松的方式，了解放松的技巧，缓解自己的身心压力，适当的休息，不要经常熬夜。