Question

在平时上班时，哪些放松方式是最合理有效的？

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Answer 1

肢体的放松。当我们站立的时候,如果你腿彻底放松，你是不是就会摔倒啊？当我们坐在椅子上的时候，那你的腰椎是不可能彻底放松的。相对于我们在躺着的时候，我们的肢体能够达到一个最放松的状态、不受力了。下午茶的时候。在自己家里悠闲自在，品茶，听音乐，看头条新闻。房子是坐北朝南的南北通透的房子。尤其到了冬季阳光透过超大的落地窗，刚好照进来，窗子前面放着几盆花。有半人高的鸭掌木两盆每天最开心的时刻，那就是都能做到和实现“心想事成、万事如意”。

一天下来是很累的，哪怕没有精神也要度去做事情，有时候自己不喜欢的事也要做，但是晚上躺在床上的问时候，整个神经都放松下来是特别舒服的，而且加上床上被子特别舒适就会答觉得很轻松，很舒服，也是最开心的。在紧张忙碌了之后，看到自己的成绩，得到领导的认可，体现了自己的价值，这个时候是我心情最轻松最好的时候了。什么都不想，一切的劳累都成了过眼烟云。

或进行运动，或找个没人的地方放声呐喊。人呐，不管压力有多大，吃饭就专心吃，睡觉就安心睡，什么时候做什么事。如果压力大，不妨睡前听听舒缓的音乐，心情会好很多呢~最后祝各位心想事成！海盗在海边打滚卖萌的时候，我心中的烦恼就全没有了，有人说狗狗是人类最好的陪伴！无论贫穷富贵，开心哭泣，健康困窘，它都不离不弃。

因为是一个人住所以会有些差异 下班回家，累了可以点外卖，兴致上来了可以自己看着菜谱做饭，饭后从冰箱拿出一罐啤酒，坐到窗边，打开自己喜欢的歌单随机播放，找一本好看的书，然后到点钻进暖和的被窝，一天就过去了。

Answer 2

可以靠墙站立，深蹲。紧闭双眼，用手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，静坐，打盹。或者腹式呼吸，慢慢地用鼻子吸气，然后慢慢地用嘴巴呼吸，这样的俯视呼吸也是非常有利于放松的。

Answer 3

上班的时候可以听自己喜欢的音乐，这样可以很好的放松心情，而且也可以提高工作效率。

Answer 4

在平时上班的时候可以穿一些休闲的衣服，比如穿西装裤，搭上一件白色的体恤，这是非常百搭，而且也比较正式的。