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睡觉！我都是这样放松、调解心情的，但不能太久，睡太久会头痛哦。而且要尽量让自己不要去烦恼。
再不好、烦的事总会过去，只要不要往心里放，顺其自然就行。我就是这种心态，大家都说我不烦、不会生气的吗而且记忆力不是很好。那就错了，我只是不想记，去烦。顺其自然就好！每一个人都会有适合自己放松的方式，自己也可以找一下吧！我另外的放松方式就是看言情小说。
再不好、烦的事总会过去，只要不要往心里放，顺其自然就行。我就是这种心态，大家都说我不烦、不会生气的吗而且记忆力不是很好。那就错了，我只是不想记，去烦。顺其自然就好！每一个人都会有适合自己放松的方式，自己也可以找一下吧！我另外的放松方式就是看言情小说。
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自我鼓励法:自娱自乐，会使你的情绪好转
语言调节法:语言是影响情绪的强有力工具
环境制约法:情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用
注意力转移法
能量发泄法:对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄
语言调节法:语言是影响情绪的强有力工具
环境制约法:情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用
注意力转移法
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听音乐，不过我最常用的是看书，看树叶
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深呼吸 另外适量的运动可以放松大脑
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