Question

在生活中坚持做平板支撑到底能不能瘦呢？

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Answer 1

提起平板支撑相信大家都不会陌生，因为它是一项比较好的健身运动，如果在生活中坚持做平板支撑是能够瘦身的。

一、在生活中坚持做平板支撑到底能不能瘦呢？

平板支撑是一项无氧的运动，也是很多人在训练的过程当中比较偏爱的一个动作，如果在日常生活当中能够经常练习平板支撑，不仅能够使自己的身材线条变得更加的刚硬笔直，还能够去除身上多余的赘肉，让身材变得均匀美观，特别是对于身材要求比较高的一些人群，如果经常能做平板支撑，可以让自己的身材更加的迷人。虽然说平板支撑看起来比较简单，但是也是一项非常锻炼人的运动项目，如果想通过做平板支撑来减肥，那么在做平板支撑的时候，动作一定要标准，并且要每天坚持做才可以。

二、平板支撑做多久能够减肥？

我们平时在做平板支撑的时候，是需要让自己的身体成为一条直线，也就是手臂与脚尖和地面呈垂直线，让自己的身体重量全部压在手臂上，然后腹部用力来让自己的身体处于一种平稳的状态，这样就能够使自己全身肌肉紧绷起来，对减肥有着很好的作用，但是并不是做几次平板支撑就可以达到减肥的效果，而且做平板支撑不可以按照次数来进行衡量，主要是看运动是否能够达标，只有在达标的情况下才可以让自己的身体脂肪消耗的更多，也就是说平板支撑的时间越长，消耗体内的热量就越多，如果一次平板支撑能够坚持3~5分钟，每天做十几次左右都不如一次坚持半小时以上的平板支撑减肥效果好，所以通过做平板支撑减肥，要每次做的时间最好长一些，可以每天少做几次都可以。

Answer 2

在生活中坚持做平板支撑是可以起到瘦身的效果的，因为平板支撑是一项非常消耗体力的运动，并且可以很好的去燃烧自己的脂肪消耗热量，从而起到瘦身的效果。

Answer 3

当然可以。在生活当中坚持做平板支撑，可以瘦小腿，可以瘦大腿，可以瘦手臂，可以让我们有8块腹肌，可以塑形，可以减肥。

Answer 4

当然可以了，每天吃完饭一个小时以后就应该进行相关的练习，这样的话就可以变得非常的瘦，而且可以得到减肥的效果，肚子也会变得很瘦。