Question

哪些食物对骨骼不利呢？想要骨骼好，在日常该多做哪些事情？

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Answer 1

随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，因势必起以前也发生了巨大的改变，和工人们选择的食物也越来越多。虽然饮食水平提高了不少，但是各种因为不良饮食带来的疾病也接踵而至，很多食物虽然很好吃，但其实对人的身体有着很大的危害，尤其是骨骼。人体的骨骼关系着人体的生长发育，所以接下来随着小编了解一下哪些食物对骨骼不利，以及在日常中做哪些事情有利于骨骼。

首先，我们先来了解一下哪些食物对骨骼不利。第1种就是高盐食物，如果人体摄入过多的盐量就会造成钙流失。时间久了不仅会影响儿童的生长发育，还会造岩衡或成年纪大的人粗伍骨质疏松。第2种就是软饮料，软饮料中的磷酸不仅会导致钙质流失。而且非常不利于人体健康。第3种就是氢化植物油，因为植物油经过氢化之后就会破坏维生素K，从而影响骨骼发育，但是如果想要避免这种情况，可以多吃一些富含维生素K的食物。第4种食物就是酒，酒的危害是非常大的，会导致人体骨骼变脆。

其次我们再来了解一下，在日常生活中多做哪些事情有利于骨骼生长。第一，可以多晒晒太阳，因为晒太阳可以促进人体合成维生素D，从而促进骨骼更好的吸收钙元素。第二，坚持锻炼锻炼是拦尘提高人体抵抗力的最有效方式之一，也能减缓骨骼中的骨质流失，增加骨骼灵活性。第三，多吃富含钙质的食物，比如蛋类奶类食物。从食物中获取的天然钙质更容易人体吸收。第四，可以保持良好的心情。因为人压力过大的话，就会导致人体激素分泌，从而危害到骨骼健康。

总之，人一定要注意保护骨骼。在避免吃一些食物的同时，也要多做一些运动，促进人体健康。

Answer 2

烧郑答烤食物，油炸食物，碳酸饮料，咖啡因，维喊空慧生素a，这些食物都不利于骨骼发育；亏丛平常应该加强锻炼，多吃一些有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，减少糖分的摄入。

Answer 3

食盐，饮料，盯尘咖余枣啡，维生素a，酒 ；可以减少一些负重运动项目，比如说爬楼梯爬山，可以进行快走，骑车游泳，多补充一些营养物质，竖则拆比如说钙物质，多吃一些蔬菜和水果，一定要穿一些舒适的鞋子。

Answer 4

盐，咖啡，酒，油炸食品，火锅。平时一定要多运动，要晒太阳，同时也要多喝牛奶，要控制好自己的饮食。