Question

看书就想睡觉，看手机就浑身精神，这是怎么回事？

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Answer 1

在生活中很多人都有着这样的经历，自己一看书就想睡觉，但是一看手机就浑身精神，不知道究竟是怎样回事。很多人称书已经成为了公认的催眠剂，只要拿起书就会犯困。这是因为在小的时候，大家已经养成了看书的习惯，每天夜晚挑灯夜读，就算是非常的犯困，但是还会逼着自己去读书，希望来提高学习的成绩。

这样就会导致睡眠和看书之间产生联系，人的大脑就会条件反射，觉得只要看书就会犯困。也有一部分人在看书之前并没有安静下来，但是将书本拿出来之后，人的心静下来，就很容易会进入到睡眠的状态。也有一些人在看书的时候，没有认真仔细看，粗略的看一些文字就会觉得很枯燥，也容易犯困。这是正常的现象，不用太过忧虑。

相比之下，人们在看手机的时候会想到精神抖擞，很少出现犯困的情况。这是因为手机里面的内容实在是太精彩了，再看的时候不需要动脑筋，也不需要思考。在看手机的时候，不会消耗大脑的能量，这样即使长时间的观看，也不会觉得累。在睡觉之前玩手机也容易沉浸其中，导致越看越精神。手机当中不仅有文字还有视频内容，和单一的文字相比，更容易导致人的大脑兴奋，导致睡眠质量下降。

这也是很多人一看手机就是精神，一看书就犯困的原因。虽然手机里面有很多精彩的内容，但是也不要长时间的观看，长时间观看就会导致视疲劳，长期下去还会出现近视的情况。长期在夜晚的时候看手机，那么就会导致睡眠质量下降，这样会影响到工作和生活，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，不利于身体的健康。

Answer 2

这是没有科学依据的，这只是你对学习没有产生浓厚的兴趣，而只是喜欢玩手机的原因，如果真的想改变自己的话，每天要控制玩手机的时间，不要让自己沉迷在手机中，但是不想看书的话，可以去做一些运动，每天进行5公里的跑步能够激活人体的各个细胞，能够使人体的大脑处于兴奋的状态，从而使得你投入学习中拥有更加高的效率。

Answer 3

因为当你读书的时候，大脑所反馈的信号是无聊的，而当你看手机的时候，会刺激自己的大脑神经分泌激素，从而让身体变得兴奋。

Answer 4

这是由于自己对看书不是特别感兴趣，所以看书的时候就比较想要睡觉，看手机的时候就浑身特别精神。