Question

篮球怎样才能把胯下运球和背后运球带好？

我喜欢看篮球、也很喜欢打篮球，和兄弟们打篮球别的什么方面都很好。就是胯下和背后一直不怎么样，恳求各位有经验的同志帮帮忙、谢谢，衷心的感谢。。

Answer 1

这个斗森只有练了，篮球里基本全部都要练才厉害！
胯下运球每天都练，桥耐左脚一百次，右脚一百次！
胯下就更加是了，每天练他个一小时，一个月后见效，球敏销春感肯定好狠多，不过一定要注意练左收，（如果你是右撇子的话），要练到左手有右手的80%球感才行！
练练练，一分耕耘一分收获，不练不可能会！
就只有这些了,没有技巧，练！！！

Answer 2

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常消燃练习）=自己所要达到的目标

最后几句话

付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要冲桥猛控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步散桥 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

Answer 3

没有什么念闹捷径，就是不断地练习，手感的掌握很重要。
我从初一开始练，一天最少运晌高好球3个小时，当然要合理安排时间，这是基本功，不好好练以后很难进宴铅步。
希望你能坚持练习，早日成为篮球高手~~

Answer 4

球感的问题，多打打多练练就行。
但是如果你只想做好胯下的话，球感练习并不需要辩悔耐全做，只要你每天练习用左手把球从胯下传给右手，球不用沾地，然后再用右手把球从胯下传回左前历手，每天80次，慢慢就好了。
其实胯下的时候不要怕球会卡当，咱们的当携春大着呢

Answer 5

就是碧辩不断地练习，手感的掌握很重要
还有就是身体要好，真正打起比赛来，体力耗费悔凳缺是很大的。
有空的时候可以看看视频教学，晃人的那种，他们的有些动作很华丽，可以学习学习 ， 刚发现的，wohoops篮球视频教学网站~~里面有粗亮很多讲解篮球技术的视频和训练方法，进去学习学习应该对你有帮助的哦！