篮球的胯下运球该怎么练习才是正确的?

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磨此念l
2021-01-25
知道答主
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体坛龙卷风:篮球成长之胯下运球,学习正确姿势多练习

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ywkyanjx
2020-05-25 · TA获得超过644个赞
知道小有建树答主
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跨下运球
1
掌握好基本姿势,胯下运球前提是摆好姿势,两脚要一前一后的分开,身体稍稍蹲下,如同半蹲。
2上身挺直,不要低头,把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适,应在大腿正下方。
3
拍球通过胯下,胯下运球时力度要均匀,不得用劲过猛,否则容易将球打飞
4
胯下运球避免手托球,在胯下运球时,左右手要来回倒球
5
如果平常习惯不好,一只手容易把篮球托起,手心朝上即为托球违规。
还有3种基本运球练习是指:1.变向运球。2.转身运球。3.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感,还有就是随着练习的深入,要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握,并且结合运用这4种基本运球之后,相信你的突破过人已经变的很容易了。
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