我怎么调节自己能心理健康？
3个回答
展开全部
合理宣泄。通过一些手段将不良的情绪宣泄掉是可以很好的减轻心理负担的，例如我们可以通过运动，也可以在无人空旷的地方大叫，还可以通过写日记将自己的不满和委屈写下来，甚至可以找个地方好好的哭一场，这些都是不错的发泄方式。
转移注意力。平时可以多做一些自己感兴趣的事情，兴趣爱好是调节心理的最好药剂，可以让我们投入十二分的精力到其中去，能让我们忘记烦恼，从而改变心境。
自我暗示。要学会自我提醒，要提醒自己学会控制自己的情绪，避免自己过于冲动，同时还可以避免影响周围的人。
强身健体。一个健康的身体是做一切事情的基础，身体不健康的人是很难塑造一个积极健康的心态，所以想要改善心理问题，首先要保证身体的健康，所以平时我们需要改变不良生活习惯，做到劳逸结合、规律作息、积极锻练
转移注意力。平时可以多做一些自己感兴趣的事情，兴趣爱好是调节心理的最好药剂，可以让我们投入十二分的精力到其中去，能让我们忘记烦恼，从而改变心境。
自我暗示。要学会自我提醒，要提醒自己学会控制自己的情绪，避免自己过于冲动，同时还可以避免影响周围的人。
强身健体。一个健康的身体是做一切事情的基础，身体不健康的人是很难塑造一个积极健康的心态，所以想要改善心理问题，首先要保证身体的健康，所以平时我们需要改变不良生活习惯，做到劳逸结合、规律作息、积极锻练
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
增进自己的知识面，不要沉迷于网络，不要与人争执，多出去走走
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
①给自己制定有生活节奏的日常作息计划
②主动和身边人沟通
③找找身边那些阳光的朋友，和他们一起出去逛逛街之类的
②主动和身边人沟通
③找找身边那些阳光的朋友，和他们一起出去逛逛街之类的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
