Question

白天犯困怎么办？

Answer 1

您好！

白天犯困可以提高睡眠质量、喝咖啡、养成午睡的习惯、用冷水洗脸。具体如下：1、提高睡眠质量：提高睡眠质量可以缓解白天犯困的情况。部分人群出现白天犯困的情况，可能是夜晚睡眠质量不佳引起的，比如存在入睡困难、失眠、多梦等症状，会影响大脑的休息，从而出现犯困的情况。可以通过提高睡眠质量来缓解白天犯困的情况，比如多吃些莲子、百合、银耳等具有宁心安神的食物，或者在医生指导下服用安神助眠的药物，比如百乐眠胶囊、安神补脑液、艾司唑仑等。2、喝咖啡：喝咖啡可以缓解白天犯困的情况。白天犯困的时候，可以给自己冲杯咖啡，可以起到提神醒脑的作用。主要是因为咖啡里面含有咖啡因等物质，可以刺激中枢神经系统，起到振奋精神的效果。3、养成午睡的习惯：养成午睡的习惯可以缓解白天犯困的情况。白天犯困的人群，建议养成午睡的习惯，可以使身心得到暂时的休息，从而缓解白天犯困的情况。4、用冷水洗脸：用冷水洗脸可以缓解白天犯困的情况。白天犯困的时候，可以去洗手间用冷水洗脸，对皮肤产生比较大的刺激，从而起到提神醒脑的作用。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢