Question

吃橙子好处多吗

Answer 1

橙子的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

Answer 2

吃橙子对身体好。
橙子是一种营养价值较高的水果,含有大量的维生素c、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、维生素a、烟酸等多种营养物质,吃橙子具有润肠通便、保护血管、美容养颜等功效。具体内容如下: 1.润肠通便:橙子中含有较多的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,有利于润肠通便,排出体内有害物质。 2.保护血管:橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。 3.美容养颜:橙子中的维生素c能够保护脸部血管神经,增加肌肤弹性,可以美容养颜,防止皮肤老化和皮肤敏感。