Question

跑步对身体好吗？

Answer 1

适当跑步对身体好，有如下好处：1.改善心血管健康：研究表明跑步能提高最大摄氧量，提高身体器官的工作质量，加快血液循环，使心肌血液供给充足，能够有效预防心脏病，降低心脏病死亡风险。同时，跑步使下肢得到运动，促进静脉血流回心脏，从而预防静脉内血栓形成。2.提高机体新陈代谢：长期跑步有助于改善新陈代谢，降低胆固醇和血脂水平。3.强大肺功能：跑步有利于增大肺活量，使肺功能增强，强大呼吸系统。4.强化骨骼和腿部力量：跑步作为一种负重运动，有利于增加骨骼密度，建立强壮的骨骼和锻炼腿部肌肉。5.降低眼睛近视的概率：跑步时目视远方，使得眼睛能够放松休息，对于学龄儿童而言，能够有效降低近视几率。6.改善精神状态：跑步可以对抗焦虑和压力，改善人们的心理状态，从而提升精神状态和改善心情。但跑步的运动量需要根据自身身体情况适度进行，不可过度过量。

Answer 2

跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等。具体内容如下：
1、增强人体新陈代谢：跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、改善心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率：消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。
4、预防疾病：跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠：跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。
总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。

Answer 3

我一直坚持跑步保持一定的运动量。其实任何一直普通的事情只要一直坚持做都是很难的，只要坚持做下去都是非常有意义的，特别是运动只要坚持做，能够提高自身的免疫力，锻炼身体，对自身也是很有意义的。
坚持跑步的好处：
1.增强免疫细胞活性：如果一个人可以每天坚持运动，身体的免疫力就会不断增强，免疫细胞活性会逐渐增强，免疫细胞可以很好地发现并杀灭病菌，让我们少生病。在跑步的时候，会加速血液循环，营养输送更加地频繁，免疫细胞就会获得更多的营养，从而不断复制更新，这样免疫细胞的数量和活力都会明显的增加！
2.体力增强：跑步消耗的体力也是非常巨大的，如果没有锻炼基础的人可能跑上一公里就完全没有劲了，但是如果我们每天坚持运动，每天坚持跑个七八公里，长此以往，你会发现你的体力是如此的惊人！不少人因为跑步而喜欢上了马拉松，体力不断在增强。长期跑步的人会感觉做事、学习都非常有劲，精力非常充沛，思维也会非常活跃。
3.减轻压力，放松心情：有些人压力大的时候就喜欢去跑步，而长期跑步的人压力也没那么大。如果一个人忧愁善感，喜欢胡思乱想，那么这个人的身体不会好到哪里去！运动时可以释放一些兴奋型神经递质，让整个身体变得更加放松。

Answer 4

坚持跑步运动，有氧运动，对身体都是有帮助的，运动排汗对皮肤也好