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哪些东西是补锌的对于提高精子数量有好处的?
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补锌的食物包括花生、芝麻、瘦肉、核桃、大豆和豆制品、猪肉、牛肉、羊肉等和贝类。在缺锌的情况下,也可以口服葡萄糖酸锌口服液调理。锌是人体不可缺少的微量元素。它在身体的性发育、性功能和生殖细胞的生产中起着重要作用。锌被称为生命之花。虽然人体内锌的含量不高,但大多数组织中锌的含量很小,起着很大的作用。锌是人体内数十种酶的主要成分。锌也与大脑发育和智力有关。如果需要补锌,通常吃以下几类食物补锌的效果比较好,海鲜类:海鲜类产品,尤其是贝壳的海鲜类,含锌量比较高,如蟹、虾、扇贝、牡蛎,这样的海鲜类产品含锌的成分比较多,可以多吃这类海产品,精瘦肉类:精瘦肉类里的猪瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉,含锌量比较高,可以多吃这类精瘦肉,深色蔬菜、瓜果:如甘蓝、油麦菜、胡萝卜,以及新鲜的水果,深色瓜果、蔬菜含锌量也高,可以作为补锌的食物选用,粗粮类:如燕麦、藜麦、黑米、红豆等杂粮类食物含锌量较高,鸡蛋蛋黄:含锌量也高,可以作为缺锌的补充,生长发育的儿童,缺锌会影响生长发育,锌还可以调节和提升机体的免疫力,在饮食中,尽可能多吃各种各样的饮食,尤其是注意多吃含锌的食物,可以促进生长发育,调节免疫力,维持正常人体的生理功能,有利于改善免疫功能,改善缺锌的状况。一般饮食规范、不偏食,不会出现严重的缺锌状态,如果是某种疾病需要额外补锌,可以多吃以上含锌量比较高的食物。
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