Question

聪明人都在吃哪几种美食，补充营养，滋润肌肤，有益身体健康呢？

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Answer 1

炒三丝

原材料：藕、青笋、胡萝卜、大葱、盐、油；作法1.将胡萝卜，青笋，藕各自切割成丝；饭锅水，添加盐与少量油；2.水烧开后放进藕丝烫；水再度打开后捞起来过冷水；3.将菜锅热，放进适量油，添加胡萝卜爆锅；4.爆锅到胡萝卜略微出辣椒油当下入焯焯水的藕丝和莴笋丝煸炒；5.炒制两下后加入适量盐；炒匀就可以；起锅摆盘，上边撒一些葱段。

凉拌青瓜

原材料：青瓜2根花生米150克；蒜3瓣米醋1汤勺芝麻油1汤勺麻椒2克干红辣椒1个生抽酱油1茶勺白糖1茶勺盐2克油300mL(实耗30mL)；作法1.提前准备食物。凉锅冷油放进花生米，开文火渐渐地把花生米炸至金黄八成熟，摆入盘里静放变冷，在这过程中，花生米的温存会让花生米变成全熟。2.青瓜清洗洗净。用切菜刀将青瓜拍裂之后再切割成段状，放进碗中应急。蒜用刀拍破后剁碎放进碗里。干红辣椒掰段儿。3.菜锅热，放进芝麻油，将麻椒及干红辣椒也装进去，呛锅爆香后捞起来麻椒及朝天椒。4.烧开的芝麻油倒进盛满蒜的碗里，翻拌，先后再倒入生抽酱油、白糖、盐、米醋，将酱汁翻拌后浇在青瓜上，翻拌匀腌渍15分钟。上桌旁，将炸得香酥的花生倒进青瓜中搅拌均匀就能。

鸭腿炒青椒

原材料：鸭腿五只、辣椒随便、葱蒜适当；作法1.鸭腿剁块，尺寸自身定，下锅热水烫下，至鸭腿泛白，就能捞出，用温水清洗。2.起油锅，待油上温再放点辣酱，葱蒜，炒匀后，嗅到料香之后鸭腿，炒匀，加生抽酱油，老抽王，米酒煸炒。3.炒匀，烧沸鸭腿品相后，加少许糖，适当盐。煸炒，倒进沫过鸭腿水。4.盖锅，至水烧一半时，倒进辣椒块。烧沸辣椒变松，加鸡精，冬茹，起锅。

Answer 2

西红柿，黄瓜，火龙果，香蕉，苹果，这些食物都非常的有营养，应该多吃，能够让皮肤变得更好。

Answer 3

补充营养，滋润肌肤，有益身体健康的食物有草莓 ，黄桃，丝瓜

Answer 4

豆皮炒肉丝、姜糖片、牛油果、鸡蛋、核桃、苦瓜