Question

免疫力对一个人的健康到底有多重要？

Answer 1

个人提高自己的免疫力才可以囤积下“好身体”。免疫力真的很重要甚至对我们的身体来说免疫力是最好的医生。

1.饮食注意营养。

健康的免疫系统战士们也需要良好、恰当的营养支持。
机体的营养好不好可以通过影响器官大小、激素、细胞因子水平以及免疫细胞的数量和功能，从而影响到整个免疫系统。
科学家们早就认识到，生活在贫困和营养不良中的人更容易感染传染病。
营养不良与免疫抑制有关，这时候如果面对病原微生物的攻击，免疫系统就会显得有些力不从心疾病更容易找上门来。

2.适当运动。

定期运动是健康生活的支柱之一。
运动能促进细胞的新陈代谢，促进免疫细胞的再循环；有规律的运动训练可通过多种机制调节抗炎和抗氧化状态，进而有助于改善心脑血管功能降低血压，降低血黏度，并预防疾病。