Question

焦虑怎么办？

Answer 1

有几个道理让我放下了焦虑，如下所示：
过去无法改变，未来可以改变：认识到过去的事情已经发生，无法改变，让我放下了对过去的遗憾和懊悔。现在和未来才是可以努力和改变的。
接受自己的不完美：之前总是追求完美，稍有不足就焦虑不已。接受自己的不完美后，我放下了对自身完美的追求，更加关注自己的成长和进步。
一切都会变得更好：认识到生活中的困难和挑战都是暂时的，只要不放弃，积极面对，一切都会变得更好。这种信念让我更加乐观和有信心。
计划不如变化快：之前总是制定各种计划，但往往无法实现。认识到计划不如变化快，我放下了对计划的过度依赖，更加灵活地应对变化。
做自己喜欢的事情：之前总是为了别人的期望而努力，很累很焦虑。这种心态让我更加快乐和自在。
这些道理让我放下了焦虑，更加乐观和自信地面对生活。关注解决问题的方法，而不是问题本身：以前我总是被问题本身所困扰，忽略了解决问题的方法。现在我学会了关注解决问题的方法，比如寻找资源、找到帮助、尝试新方法等。这种心态让我更加积极和有行动力。
每个人都在自己的节奏中：以前我总是比较自己和别人，焦虑自己不够好。现在我认识到每个人都在自己的节奏中，有自己的独特性和成长过程，我不再和别人比较，更加专注于自己的发展和成长。
学会放松和休息：以前我总是忙碌不停，没有时间放松和休息。现在我学会了放松和休息，比如定期运动、看电影、旅游等，这些活动让我更加放松和愉快，也更有精力面对生活。
这些道理让我更加放下焦虑，更加积极和自信地面对生活。我明白了生活是一个过程，要享受其中，而不是为了结果而焦虑。

Answer 2

焦虑症一般是由内心的期望落空，现实压力所致。目前可以通过磁疗加中国象棋疗法联合使用。很快会走出来的。可以找心理咨询师疏导。我是心理咨询师。