Question

朋友总是贬低我怎么办？

Answer 1

喜欢嘲讽身边比较亲密的人，比较常见的原因是嫉妒和潜在的自我价值认同不高。如果他从来没有因为你的成就向你表示祝福和赞赏，那很可能就代表着他对你有嫉妒心，嘲讽是为了拉低你的价值，提升他自己的价值。这样的人的这个特点在一般人面前不会表现出来，在关系亲密的人面前会比较没顾忌。这可能也说明，他在你面前比较放松、有安全感。

首先你要问自己，你有没有让朋友知道你的感受？如果你的朋友天生情感迟钝，他可能意识不到你不喜欢他嘲讽你，所以你首先应该告诉他： “你这样做/说伤害到了我，请你以后不要这样。”

你的障碍可能在于觉得朋友对自己很好，不该对他有怨恨和抗议，但是你要这么想：朋友对你的好，交换的不是你的忍耐，你的忍耐不是在维护而是在破坏这段关系。

尝试用幽默化解这个矛盾。比如，你可以在他下次贬低你的时候，对他说：“你也挺有意思的哈，脑子里装了那么多损人的话，还总喜欢说给我听。”或者：“是不是贬低我，让你觉得特有成就感？”。你借幽默指出了事实，也能让朋友意识到这件事，有所反思。

还有一种方式，下次在你又犯了什么小错误，或者你发现他又抓住机会要贬低你的时候，抢在他前面说话：“哎呀，我真傻……”，或者“哎呀，又给了你一个贬低我的机会，看把你高兴的。”培养自己的幽默感，把自己变成能开玩笑的人，然后再讽刺回去，对方既会觉得有意思，也能体会到你的抗议。

改变以前的互动模式，观察和回忆一下，是不是你每次在他的嘲讽以后，都表现得很沮丧和生气，这可能会挑起他的兴奋神经，让他更想要嘲讽你。那么你以后可以做的就是换一种反应方式，可以是用冷静的语言抗议，或者不理睬。

当然，你也完全可以持续表示抗议，除了语言上的抗议，也可以用疏远、冷淡来表示你的抗议，当对方向你示好，你可以告诉他你确实很反感他对你的讽刺，除非他能改掉这个习惯，否则你会不想再跟他交往。

如果你用很多方式抗议了，你朋友还是没有变化，那么他的表现，有点像过于自我为中心，这样的人对别人好，只是为了满足自己所需，比如为了让自己感觉良好，让别人感激自己，让自己显得“有朋友”。

判断一个人是不是自我为中心，有一个比较好用的方法，是聊天的时候，将对话引到与你和他都无关的事情上，然后看他是否愿意听你说。如果他很快将话题转移到和他自己有关的事情上，那么他很可能就是个非常以自己为中心的人。当你意识到这一点，你就可以更理性地认识这个朋友，不会因为他“对你很好”，而为自己的不满感到愧疚了。

最后，作为当事人的你可以大胆地相信自己的直觉，如果你觉得这段关系让你非常不舒服，你努力了也没有改善，那你需要学会割舍，割舍一段有问题的关系是一种成长，你有机会建立更丰富、更有价值的关系。

Answer 2

面对这样的朋友，你可以采取以下策略来应对：
1. 保持冷静：面对贬低和负面评价，首先要保持冷静，不要被激怒或过度反应。
2. 分析原因：试着了解这个朋友为什么会这样做。有些人可能是无意识的，而另一些人可能是出于嫉妒或竞争心理。
3. 表达感受：在适当的时候，向这位朋友表达你的感受。告诉他们这种行为让你感到不舒服，希望他们能停止这样的行为。
4. 设定边界：为了保护自己的自尊心，可以明确设定和维护人际交往的边界。当这个朋友再贬低你时，可以明确表示你不喜欢这种行为，希望他们能尊重你的感受。
5. 寻求支持：和其他朋友或家人分享你的经历，看看他们是否也遇到过类似的情况。他们可能会提供一些建议和支持，帮助你应对这种情况。
6. 设定界限：如果这个朋友还是无法停止贬低你，那么你可能需要设定一个更明确的界限。可以减少与这个朋友的接触，或者在必要时切断与他们的联系。
7. 提高自尊：最后，努力提高自己的自尊心，了解自己的价值。当你对自己有信心时，就不太可能受到他人负面评价的影响。
请记住，每个人都有自己的价值，不必为了迎合别人而改变自己。面对贬低你的朋友，你有权表达自己的感受，维护自己的自尊。