Question

中学生怎么练快速腹肌？

我是个14岁中学生，体重125,身高172,要怎样才能快速练出腹肌呢?(不要抄的答案，注意是中学生，财力时间有限)

Answer 1

最简单的方法，还不需要钱，不需要很多时间， 晚上在睡觉前，边回忆下几天所学的 知识，边在床上坐仰卧起坐，不到几个月就明显了，我上高中就这样锻炼出来的。

Answer 2

每天两百个仰卧起坐。先慢慢来。每组五十个。后来你就发现两百个不算什么了。我就是这样。几天后可能会腹肌疼哦，没事。过几天就好了。不怕累就行。

Answer 3

呵呵，你很高哦~
建议：1.报个跆拳道馆（我不是卖广告，来我们北京路青宫电影院三楼的青宫武道馆），保证你两个月内练出矫健的身躯！
2.每天仰卧起坐，一般每天坚持300下，控制在20分钟之内做完。很现实的一套方法。
3.多跑步，少说多做，争取再长高点呐！~

Answer 4

每天在相同的时间段做二百个俯卧撑、五百个仰卧起坐，坚持两个月后可初见成效，长期坚持下去效果更显著