跑步的时候喝红牛有用吗?
1个回答
2023-04-27
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跑步前半小时内喝有用。
但是不建议喝红牛。
1、首先要肯定红牛对于提高成绩是有帮助的,红牛饮料里有类似咖啡茶叶里面的提神的物质,可以帮助你兴奋神经系统,提高比赛成绩。但是这个含量很少,相比浓茶和咖啡来说红牛的浓度太低了。
2、红牛里面大多数是液体,水很重啊,虽然能帮你兴奋起来,但是喝多了增加了体重,这个对于跑步也是负担。所以红牛喝多了反而不利于比赛发挥。但是喝少了效果不明显。
3、如果你想要喝点什么提高比赛成绩,建议喝浓咖啡,就是自己用水冲,水要少,咖啡要浓,要纯。没有咖啡,用蜂蜜和浓茶也都有兴奋神经的作用,可以代替。另外巧克力是非常好的提升兴奋度的食物,跑步前15-30分钟这段时间吃点,也是很有帮助。无论你喝不喝,跑步前都要去尿尿拉屎,轻装上阵。
4、无论你吃什么喝什么,仅限于普通人应付考试,如果是比赛为目的,最好不要吃和喝这些东西,因为比赛会有兴奋剂检查,尤其是运动员长期依赖这些东西对身体也不好。运动员需要对饮食严格控制。
但是不建议喝红牛。
1、首先要肯定红牛对于提高成绩是有帮助的,红牛饮料里有类似咖啡茶叶里面的提神的物质,可以帮助你兴奋神经系统,提高比赛成绩。但是这个含量很少,相比浓茶和咖啡来说红牛的浓度太低了。
2、红牛里面大多数是液体,水很重啊,虽然能帮你兴奋起来,但是喝多了增加了体重,这个对于跑步也是负担。所以红牛喝多了反而不利于比赛发挥。但是喝少了效果不明显。
3、如果你想要喝点什么提高比赛成绩,建议喝浓咖啡,就是自己用水冲,水要少,咖啡要浓,要纯。没有咖啡,用蜂蜜和浓茶也都有兴奋神经的作用,可以代替。另外巧克力是非常好的提升兴奋度的食物,跑步前15-30分钟这段时间吃点,也是很有帮助。无论你喝不喝,跑步前都要去尿尿拉屎,轻装上阵。
4、无论你吃什么喝什么,仅限于普通人应付考试,如果是比赛为目的,最好不要吃和喝这些东西,因为比赛会有兴奋剂检查,尤其是运动员长期依赖这些东西对身体也不好。运动员需要对饮食严格控制。
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