长跑喝红牛有利吗?

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来自凌云山得体的曹仁
高粉答主

2021-12-17 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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跑步前喝红牛好不好
1、红牛是饮料,赛前半小时内最好不要再喝,之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝。因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态,但不能从实质上改变你的运动成绩。不过,可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是:先天天坚持跑步,跑的距离要比你比赛的距离远。另外每天跑步前压腿,放松肌肉,做高抬腿类的动作。有条件的话加加力量(扛杠铃跑,起蹲)。这样,就算成绩不会提高很多,至少会保证你在比赛时发挥出自己最高水平。另外,比赛前一天最好不要洗澡。洗澡会让人肌肉太放松,不利于比赛时应该有的一点紧张。
2、红牛的主要作用是抗疲劳,主要是人疲劳的时候可以提神,跑步喝的话作用应该不大。一般未成年人是不可以和红牛的,建议您还是不要喝了.
黑6麒9麟
高能答主

2021-12-17 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
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长跑前喝红牛用处不大。红牛只能作为辅助物帮人在跑步时保持最佳状态,但是不会在实质上改变运动成绩。所以跑步的时候喝用处不是很大。而且如果是青少年跑步最好不要喝红牛,因为青少年正处于发育期,红牛属于功能型饮料,容易影响休息,妨碍发育。
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邓邓邓228

2021-12-20 · 超过179用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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长跑的话,喝红牛,我觉得没什么效果,因为红牛的主要功效就是抗疲劳,缓解压力的,就是当你工作劳累疲惫的时候,然后喝一罐才会有用,你是长跑的话是还有运动量的,所以说喝一些有电解质的水比较好。
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风尘仆仆的路人甲
高能答主

2021-12-18 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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你好朋友,长跑喝红牛还是可以的,但是建议不要多喝,红牛是属于一款运动多功能饮料,它能够提神,在运动的时候喝红牛还是挺好的,谢谢。
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佩佩5240
高能答主

2021-12-23 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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红牛当中含有B族维生素、氨基酸以及咖啡因等成分,饮用后能起到提神,抗疲劳的作用。另外红牛当中牛磺酸、赖氨酸等成分能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化,达到缓解疲劳,恢复体力的功效。在跑步时适量喝一点红牛能让身体保持良好状态,同时还能帮助身体更快更好的恢复体力。
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