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水煮鸡胸肉热量

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水煮鸡胸肉热量
一般我们都会看到，如果一个人要打算健身减肥的话，那么他的食盘里必定会出现鸡胸肉，以及西兰花都是健身人士的必备，因为西兰花和鸡胸肉的热量相对比较低，以及营养也高，那么到底水煮鸡胸肉的热量有多高呢？
水煮鸡胸肉热量
据研究发现，100克的鸡胸肉里面的热量也差不多只有130，比一碗米饭的热量还要低，但是这里所说的100克的鸡胸肉是不包括鸡皮的，因为鸡皮的的热量相对来说要比鸡肉高很多，所以一般健身人士都不会吃鸡皮的，会选择把鸡皮扔掉，但是为什么健身人士这么喜欢吃鸡胸肉呢？绝对不只是因为它的热量低。
还因为它的营养非常的高，含有较多的蛋白质以及人体所必须需要的一些氨基酸，如果补充同样量的蔬菜和水果，就没有鸡胸肉的营养价值高，因为蔬菜和水果虽然热量也很低，但是它里面的营养量相对来说要低很多，而且比较单一，所以这才是为什么健身人士这么喜欢吃鸡胸肉的重要原因。
同时，鸡胸肉也分为水煮鸡胸肉以及加一些配料的鸡胸肉，像水煮鸡胸肉的话，热量是最低的，但是同时也是可能相对来说最难吃的，因为没有味道，所以许多人都会在鸡胸肉上加一些配料，比如孜然以及五香味等。