Question

做什么运动可以预防早泄

Answer 1

您好！非常荣幸能为您解答疑惑。
可以做一些提肛运动、快走、小跑等有益于男性性功能的运动，不要做剧烈运动，保证每天充足睡眠8小时以上，调整身体状况至良好状态，继发性早泄无需治疗即可治愈。调节性生活时间和防止早泄最重要的是加强肌肉和骨骼，锻炼身体，确保充足的睡眠，身体应该得到加强，这样身体才能忍受长期的性生活。
也可以可以通过提睾训练、冷热水交替淋浴法等方式来锻炼，从而防止早泄。提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。而且这些锻炼要长期的坚持才能达到一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您健康！谢谢！【如果回答还不能解决您的疑惑，可以点我头像，可以更深入的为您解答问题】

Answer 2

1、慢跑
慢跑可以很好的预防早泄的症状，需要注意的是慢跑前需要做一些热身运动，可以活动一下手脚、压压腿等，跑的路程要根据自身的体质、自身的实际情况来决定，也可以用跑步器来记录时间和步数，跑步结束后不要即刻停下来，要逐渐的慢跑，跑步结束后，做深呼吸，一般做半小时左右。慢跑运动需要长期的坚持，避免间断，更不要想做就做，不想做就不做。
2、跳绳
跳绳也是预防早泄的运动方法之一，通过跳绳可以促进全身的血液循环、有利于大脑、睾丸等部位的血液供应，进而提高人们的思维能力，保持大脑的活跃，这对于预防早泄的症状是很有利的，一次跳绳的时间应控制在一刻左右的时间为宜，并且要循序渐进，持之以恒。
3、骑自行车
经常的骑自行车对于预防早泄的症状也是很有帮助的，若是上班的路不是很远，也可以尝试骑自行车上下班，这样既可以锻炼身体，提高身体的素质，也可以陶冶情操，保持良好的情绪，因而能很好的预防早泄的发生。
4、做操
工作之余，休息的片刻做做操，也有助于促进身体的血液循环，有助于提高精力，这有助于预防早泄的发生，一般做操的时间在10分钟左右最为适宜。

Answer 3

现如今很多男性朋友生活都很没有规律，经常熬夜，加上抽烟酗酒等不良的饮食习惯，导致很多男性朋友都患上了阳痿疾病！很多阳痿患者都在积极的寻求药物治疗，但其实阳痿并没有那么可怕，很多时候阳痿是因为心理因素造成的，那么怎样才能积极预防阳痿呢，权威的男科专家提出，运动是最好的预防措施。

运动对于女士而言是减肥健身的好方法，它对男士来说却是对心血管很好的保护，还能够提高男士的性能力。有调查表研究表明，每天运动的人，患上早泄的几率比不运动的要小得多。

现在很多人都是上班坐办公室，下班窝在家里，运动对于他们来说是很少的，因此，这些人极容易患上早泄，特别是肥胖的中年男性，性能力更是弱化。

项打球、游泳、健身、跑步等都是有助于“延长性生活时间”的运动，长期锻炼能够提高性能力，但骑车却不属于该行列，骑车会增加阳痿的几率。

其实早泄并不可怕，心理因素大于生理因素，而且现在网上很多的广告都比较夸大其词，给男性的心理上造成了极大的压力，让很多男性造成了精神负担。

温馨提醒：生命在于运动，想要远离早泄这样的疾病，男性朋友一定要加强锻炼，多运动，运动是预防早泄的好办法，但如果真的患上了早泄，还是应该及时去正规医院治疗，不要一拖再拖，延误治疗，加重病情。

Answer 4

锻炼是好事，能有点辅助的，希望你能坚持。
虽然现在我没有老婆，但是我以前也这样，懂得你的痛苦，受挫，自卑，也错过了很多女孩子。
当时手时间非常长，双手轮流手都很酸。有天发现不知道怎么动几下就结束。工作以后家人给我看了几个女孩，都很喜欢我，但我却不敢和她们交流或交往，我怕她会看不起我夜里办事不行。
后来接触到（拜拜速男）一文，我学着去做，两个月后我感觉有了不同，我也不在自卑，交了女友，每晚做完看着她幸福的表情我感觉很自信了。

Answer 5

男性如何预防早泄呢？医生坦言：这些事劝你少做，现在戒断还不晚