Question

早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~

因为现在的工作都是下午上班~~
想问下~早上可以去健身房健身吗~~
哎~练了1年多了~不想给这个断了~因为这成为了我生活的一部分~
不知道健身的友友们是不是这样~
所以想问问~健身前辈们~早上可以健身吗~~ 、
哎~~没有分了~请大家不要见怪~~
平均，我都是晚上6.30下班~~
因为现在忙~还没调工作时间~所以现在时间都是12点到下午6.30下班~
哎~~

Answer 1

我就喜欢早上去 人少

Answer 2

早上不适合剧烈运动,

Answer 3

只要想要健身，能够坚持下来，早上、中午、晚上健身都可以。
下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。一般人下午2至4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动，达不到最好效果。
晨练族如果喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，需要注意，运动前应做足伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤且不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，无疑时机最佳，身体反应最好，肌肉最柔软；如果运动是为了舒缓压力，那么任何时间做舒缓运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时间运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。