Question

周六体育中考200米，准备活动应该怎么做？

这周六就中考了，必考项目是200米，水平不行，一直都是及格线左右
想问问准备运动怎么做？大概考前多久做？ 我们应该是2点半左右开始跑。
还有常说的拉韧带指的是做什么准备活动？
另外问问喝红牛是否有用？ 考前多久喝，一次喝完一瓶么？

From：一个想考出好成绩的普通中学生

Answer 1

考前半小时至15分钟压压脚小跑一下，做一下老师平常带你做的准备运动，扭扭头扭扭手脚扭扭腰什么的。喝红牛高丽参花旗参都有用，不要太多，考前喝50一100ml就是，不然会上Wc。然后在跑步前2分钟全喝掉，红牛一到两瓶都行。还有跑步前5分钟用驱风油在膝盖肘关节上抹点，跑得快。还有些跑步技巧可以上网搜，起步沿圆周切线方向和转弯时倾斜手臂上扬以及沿白线跑什么的。我这样跑步比平时多了整整两秒，很多分了。
祝好成绩！
同学加分呀。。。。

Answer 2

多吃含糖的东西 但是不要太多了
当天准备1/3的宝矿力（氨基酸），加葡萄糖（两勺）考前十五分钟喝，切忌
水不要喝的太多。
经验证！红牛，等只能提高一点兴奋度，多身体是没什么用的，如果牛磺酸过度只会有副作用！！！
其实当天状态是最重要的，不要太紧张，考前两分钟轻轻跳几下
弓部压腿不要太用力