Question

睡眠不好就胃难受恶心是怎么回事啊？

我一睡眠不好，就觉得胃难受，恶心的感觉。请问这是什么身体问题呀？要怎么调理才好？

Answer 1

　　不知道你是因为夜里胃难受造成睡眠不好，还是因为睡不好白天胃难受？

　　如果是前者，估计因是反流性食道炎或胃溃疡形成的灼烧感，使你无法进入深睡眠。这种情况你已经有病症出现，应该及时到医院去治疗。

　　如果是后者可能睡眠失常引起胃酸过多，有胃溃疡的前兆。这种情况你应该首先确认是什么原因造成你失眠或睡眠不深。因为造成睡眠不好有许多原因，总体可以归纳下面几类：
　　1、身体疾病
　　有许多疾病都能影响睡眠，如糖尿病人百分之百睡眠不好；高血压病人睡眠都比较浅；某些心脏病人睡眠也有问题；胃溃疡或反流性食道炎容易半夜醒来；结肠炎病人容易2、3点钟醒来等等；如果是精神上的疾病那更容易造成睡眠不好了。
　　2、药物或饮食影响
　　一些药物能够促使机体某些部位兴奋，如救心丸、含咖啡因的药物等等，食物也是一样。
　　3、天气或气候
　　天气过分干燥、潮湿、寒冷、闷热等等都会造成人体机能紊乱而影响睡眠。据研究表明，某些气候也能影响人的睡眠，如居住在江河入海口的人群，有些人的睡眠受江河潮汐的影响比较严重，诸如此类等等。
　　4、自身压力
　　这种原因造成的失眠是最常见的。工作、生活中不顺心的事情都能造成你心理潜在的压力。
　　5、生活习惯
　　吃夜宵、晚上做费脑的事情、看过分刺激的电影或电视等等都会造成失眠或睡眠不深。

　　只有找出原因，你才能合理调理身体。这里给你一些建议，看看对你有没有帮助。

　　1、善待自己的生活
　　现实生活工作中总是有压力的。我们老是觉得这些压力都是别人给的，你有没想过其实有许多压力是自己给自己造成的。怎么释放压力是一门学问，你可以多看看这方面的书，或多请教别人，这里就不仔细说明。只是要说一点，你有没有主观上释放压力的愿望。
　　2、不要在白天睡觉或补觉。
　　据研究表明，大部分人群白天睡觉几乎没有深睡眠。睡觉一直保持浅睡眠就无形中增加了你的睡眠时间，严重影响你晚上睡眠质量。
　　特别是你每天只睡2小时，白天一定瞌睡，如果你白天再睡觉那就会形成一种恶性循环。
　　3、白天多做做有氧运动
　　有氧运动主要是增加大脑中的含氧量。多呼吸新鲜空气，多进行小运动量的有氧运动对提高晚上睡眠质量是有一定帮助的。
　　4、如果白天实在挡不住想睡，那就选在中午的时间睡会儿。但时间不要超过半小时，不然会影响你晚上的睡眠。
　　5、中午过后千万别喝含咖啡因的饮料（咖啡、可乐、茶等），由于咖啡因代谢比较缓慢，会严重影响晚上的睡眠。
　　6、晚上11点前必须要睡下，据研究表明，人在晚上11点—早上5点是人代谢和激素分泌最旺盛的时期。
　　7、晚上睡前半小时不要再学习、玩电脑、写报告、看电视或电影等刺激大脑的事情。把房间灯光调暗，听一些缓慢的音乐。让脑子能慢慢安静下来。
　　8、睡前牛奶。
　　建议睡前1小时喝一杯牛奶，对睡眠有一定帮助。但睡前半小时内千万别喝牛奶了，因为牛奶中的水分是含量最大的，这样会增加你睡觉时的排尿感，不利于进入深睡眠。
　　9、注意饮食
　　平时饮食中，注意多吃一些健脾胃的食物，少吃辛辣（这点千万要注意）。如有需要可以服用一些助睡、健脾的保健食品（选择安全可靠的）。千万不要用安眠药之类的药物强制助睡（安眠药只能增加你的浅睡眠，使你无法进入深睡眠）；也千万不要吃夜宵，这会无形中增加你胃肠的负担。

　　祝你有个好睡眠、好身体！

Answer 2

睡眠是人体非常重要的休息状态。身体正常状态是是健康，那么一个人睡眠不好也就是脑神经出现了不正确状态，随之可能影响到身体任何部位的神经出现问题（从医学理论上是植物性神经紊乱我就不多说了）。只是最初轻度的。
调理：1、不要思虑过多，看淡你认为很重要的事。2、不要紧张，控制情绪变化。3、注意日常的活动，劳逸结合，不要剧烈运动和不参加激烈性的活动包括那种刺激性的音乐。4、每天平心静气一刻钟。5、散步远眺。
注意保养身体的最好办法就是平心静气。

Answer 3

失眠的原因涉及多个脏腑，张景岳在《景岳全书 卷十八 不寐》中说，“盖寐本忽明，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。心神安定则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。人体心、肝、脾、肾等器官，都可以影响心神，它们都和睡眠有极大的关系。益康多邦内含多种具有安神补心功效的精炼花粉提取因子，可以发挥花粉特有的安神益脑功效，对心、肝、脾、肾等器官进行的调理，通过花粉所含滋补营养分子，使身体各个器官细胞功能得到有效恢复和提高，从而达到通过强健脏腑机能使神经系统健康运转，不但能够解除失眠的根源问题，还能够强身健体，使肠胃、心脑血管等身体其他机能得到一定的改善。

Answer 4

压力太大睡眠质量不好会引起其他病的
所以好的睡眠是最基本的要求
轻松睡眠，睡觉之前放松什么也不要多想
睡眠好了，精神好了，身体好了，胃就不会不舒服了

Answer 5

睡不好觉不止是胃难受，很多病和失眠有关，每天按时睡觉很重要，如果睡不着的话，找本书看看，或听点音乐，一会就困了，为了身体的健康，必须养成一个好的习惯。