Question

现在身材是这样！什么时候可以练得一块一块的肌肉！每天300个仰卧起坐，100个俯卧撑！

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Answer 1

健身要科学，盲目的锻炼，事倍功半，打击自信。
首先练腹肌，最好是练卷腹，相对仰卧起坐对人的腰椎损伤更小，推荐你最初可以看看视频：腹肌八分钟还有腹肌撕裂者等
其次练胸肌，俯卧撑是很好的运动，但人身体的适应性很强，最好运动能变变花样。
其实微博是一个你寻找健身花样的很好途径，里面有不少健身爱好者，如mikelingfitness-凌云健身，浪人王老汉，跑步心情等，他们会发布各种视频，教程，告诉你如何科学的减脂与增肌。
最后要想要好的身材，7分饮食3分锻炼，所以生活中希望你也能在饮食方面多多注意，油腻的，多盐的，高热量的东西在减脂期间劲量少吃。
希望您对我的回答能够满意。

Answer 2

那你是练线条去了，你可以选择多种俯卧撑多种仰卧起坐结合，加上一些倒立撑单杆双杠会好点。

Answer 3

想练胸肌和腹肌，如果不去健身房，练建议买副哑铃练飞鸟和卧推，腹肌建议搜索腹肌撕裂者。

Answer 4

锻炼身体的同时 营养也要记得跟上 贵在坚持 只要坚持到底 一定会达到你想要的身材的

Answer 5

如果像你所说的那样坚持下去，半年就会

Answer 6

去健身房吧，真正有线条，肌肉。