Question

得了心理上的病，自己应该怎样调节

Answer 1

心理疾病的治疗方法
1、胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
2、关怀法。向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
3、宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。
4、运动法。经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
5、欲望适度。“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

Answer 2

心理上的问题还是很痛苦的，我也曾经有过类似经历，呵呵。好在现在已经改变过来了。医院只能救治身体上的伤痛，对于心理的是无能为力的，而且还可能建议服用大量的药物，这个还是对人体很不好的。其实自己也是可以调节的，古人为我们留下很多调心的法门，其中尤其以释迦摩尼佛的教法最为现今各个领域智者赞叹，推崇，比如爱因斯坦，鲁迅，杨振宁教授，梁启超等 都对佛学的内容极为佩服，当今的心理学专家很多也对佛学有所研究借鉴，因为只有佛学里对于人类心理有极其广博之精准描述。建议您在平时可以多多念诵:na mo guan shi yin pu sa 或者六字真言：嗡 嘛 尼 巴 美 哄
，其实咒语的力量现在也已经有科学家在关注了，不同几杯水，念诵咒语后它们的冰结晶是非常庄严的。希望能帮到您把，呵呵。

Answer 3

多往好的方面想。古人云：舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。何况你还不至于得罪皇上，还有什么可怕的呢？好好活着，过好每一天就是了。建议多运动，多出门，多与人聊天。。。

Answer 4

转移注意力 增加户外活动 保持愉悦的心情 尽量不要去想让你难受的事情。

Answer 5

还是去心理咨询的地方好好调节吧，如果不想的话，个人觉得运动一下，或去爬爬上是很好的调节方式

追答

爬爬山