举哑铃算不算无氧运动
我在打篮球15岁身高165，但是今天听到他们说，无氧运动会影响身伸长.....求帮忙？？我力气不够，想练点力气.......
我在打篮球15岁身高165，但是今天听到他们说，无氧运动会影响身伸长.....求帮忙？？我力气不够，想练点力气....
展开
展开全部
可以是有氧锻炼，也可以算是无氧锻炼，决定因素是哑铃的重量。
一般认为，你一次最多可做某动作的次数多于15个就算是有氧锻炼，少于15个算是无氧锻炼。即rm值15是个分界线。
无氧锻炼在发育成人完成之前，确实对长高不利，因为长高所需的营养被用去只是长肌肉了。
而且，对打篮球水平提高的锻炼主要还是有氧锻炼，因为打篮球需要肌肉的灵活和耐力，而这是有氧锻炼的基本目的。
一般认为，你一次最多可做某动作的次数多于15个就算是有氧锻炼，少于15个算是无氧锻炼。即rm值15是个分界线。
无氧锻炼在发育成人完成之前，确实对长高不利，因为长高所需的营养被用去只是长肌肉了。
而且，对打篮球水平提高的锻炼主要还是有氧锻炼，因为打篮球需要肌肉的灵活和耐力，而这是有氧锻炼的基本目的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-06-13 广告
引体向上测试仪推荐如下：1. 李宁：货真价实，款式很多，结实耐用。 2. 韵迈斯引体向上测试仪：护杠采用气垫式设计，减震防滑，支撑稳定。采用握把式可调节座椅，适合不同身高、体型的使用者，座椅角度、高度、宽度均可调节。器械重量适中，便于吊挂，...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
2014-02-15 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
采纳数：11281
获赞数：95595
毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
向TA提问 私信TA
关注
![]()
展开全部
你这个基本打不到无氧运动的程度。
无氧代谢运动又叫做无氧运动，指在健身时氧的供应满足不了需求时，肌肉即利用ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放能量，再合成ATP供给肌肉的过程。健身锻炼者，在健身的过程中产生肌肉酸胀的感觉，说明已经进入无氧运动生成乳酸造成的。一般负荷强度大、次数少、速度快的动作，主要靠无氧代谢提供能量。典型的无氧代谢运动有100米、200米赛跑，和负荷强度大、次数少的哑铃健身动作等。
无氧代谢运动又叫做无氧运动，指在健身时氧的供应满足不了需求时，肌肉即利用ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放能量，再合成ATP供给肌肉的过程。健身锻炼者，在健身的过程中产生肌肉酸胀的感觉，说明已经进入无氧运动生成乳酸造成的。一般负荷强度大、次数少、速度快的动作，主要靠无氧代谢提供能量。典型的无氧代谢运动有100米、200米赛跑，和负荷强度大、次数少的哑铃健身动作等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
适当做哑铃挺好！但太小健身不长个！你现在的年龄练已经行了！算是无氧！
追问
那还有什么有氧增加力气的运动？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
应该不是无氧运动。。。应该是有氧运动吧我记得好象是冲刺跑或者剧烈运动，那种来不及多喘气的运动是无氧运动像哑铃这样一下一下做的。。。。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
