Question

怎样快速减肥如题 谢谢了

Answer 1

Answer 2

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 3

真实分享，期待更好

Answer 4

教你一套超强燃脂组合

Answer 5

█选择自己喜欢的运动 生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，也让人的精神面貌焕然一新。不管是什么人心底里总有自己最喜欢做的事，最喜欢做的运动。那么不妨寻找自己喜欢的运动来进行锻炼，比如慢跑、散步、打羽毛球、打篮球等等。只要能让自己的身体动起来，就可以消耗身体内多余的热量，从而达到减肥的效果。 █让减肥变成习惯 不管是饮食还是运动，都让它变成自己生活中不可缺少的一部分，就像我们每天要吃饭、每晚要洗澡、早晨起床后要刷牙等等。即使你减肥成功也不要改变这个习惯，因为如果一不注意就会引起反弹。 █三天进行一次统计 减肥要有效果才不会做无用功，那么如何检测减肥效果呢？量体重是最好的测试标准。每三天把自己的体重记录下来，并且和上一次的对比，观察下按照自己的减肥计划是否有真正瘦下来，如果没有任何变化或者反而加重的话，那么你应该考虑要不要加大力度。 █坚定决心 减肥不是一朝一夕的事，如果只是三天打鱼两天晒网，那么体重无论如何都不会瘦下来的，我们应该抱着不成功不罢休的念头，每天给自己一个必须减肥的念头，坚定自己减肥的信念。 █避免喝碳酸饮料 碳酸饮料大多含有大量糖分，会打破人体血糖平衡，让你不知不觉中越吃越多。真正适合瘦身的饮料是茶，长期有饮茶习惯的人，往往体重也会较轻。 █进餐时细嚼慢咽 不管是三餐中的任何一餐，在吃的时候都要多嚼动几下，可以帮助锻炼你的脸部肌肉，有着瘦脸的效果，最主要的是在于让食物彻底的分解，更加有益于肠道的吸收与消化，避免造成胃胀不消化的现象。
麻烦采纳，谢谢!