Question

如何预防腰椎病

Answer 1

核心提示：怎么预防腰椎病？？目前腰椎病高发人群常见上班一族，白领多为常见。长期久坐在办公室的白领一族，严重缺乏运动，患有腰椎病占80%以上，那么在生活中怎样有效预防腰椎疾病呢？ 一、加强脊柱锻炼 生命在于运动。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使身体强壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环， 增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，从而使骨的强度、韧性增加 ,以延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。所以加强腰部肌肉的锻炼可以增加腰椎的稳定性。 二、改善姿势，劳逸结合 工作生活中要注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率就会相应提高。这样的人可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 空余时间坚持做工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。 三、家庭生活中预防 腰痛病患者，思想负担较重，病人应对自己的疾病有所了解，解除不必要的顾虑，树立战胜疾病的信心，配合治疗。日常生活中应注重饮食的搭配与营养，饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居也是应该十分重视的事情，起居应有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。另外家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰提取重物。 温馨提示：腰椎病预防特别重要，如果您患有腰椎病，建议您越早治疗越好。

Answer 2

• 注意劳逸结合。工作时要注意劳逸结合，尽量不要连续长时间工作，每隔一段时间需要活动活动身体，例如做一些体操。

  

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• 避免久坐。不能长时间坐着，坐的时候要注意保持正确的姿势，以免加重腰椎的负担。

  

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• 正确休息。工作结束后，尽量不要躺在沙发上休息，可以躺在硬板床上，注意保护腰部正常的曲度。

  

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• 加强身体锻炼。日常生活中，要加强腰背部肌肉的锻炼，从而改善腰椎部位的功能，避免出现一些腰椎疾病。

  

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• 保持心情愉悦。愉悦的心情能让人身体得到放松，不仅不容易患上腰椎疾病，而且有助于腰椎疾病的治疗。

  

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• 正确治疗。患有腰椎疾病时，要听从专业医师的指导，服用药物的同时，配合按摩、针灸等理疗方式，加快腰椎功能恢复。

  

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Answer 3

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 4

如何预防腰椎疾病？

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