Question

一年四季手脚冰凉，怎么办

我的体温经常不超过36度，而且手脚一年四季都是冰的。饮食上该如何注意呢？吃的药？我是不是肾脏上面有什么问题？

Answer 1

手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖，脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的，建议: 1、每天泡脚。泡脚是最有效的方法、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好、 2、有氧运动。慢跑，快步走，跳绳，打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用、 3、御寒衣物要充足。如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 5、指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

Answer 2

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 3

手脚冰凉怎么办？

Answer 4

有毅力能坚持就好学，吊儿郎当两天打渔就学不好，很苦很累，看着学吧，你要为了耍帅泡妞，干脆别受那罪，要为了爱好或者以后想当做一门兼职可以