Question

记忆力下降，注意力不集中该怎么办？

我经常失眠，且即使睡着了也很多梦，休息不够现在记忆力也下降，注意力也越来越不集中。可是快高考了，这种状态怎么考好啊，请大家帮帮忙。

Answer 1

你好：主要还是由于学习压力大，精神过于紧张了，导致睡眠不好！建议睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 或者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

Answer 2

亲身体验过这样的压力:我现在的回答是这样的.
估计您是经常性的心理压力造成的:
办法如下:1.想想自己对基本知识的把握度有多少!
2.一定要抽出时间锻炼,最好是能出汗的运动,不要太晚休息.
3.花时间去检查一下身体,你现在的状态是属于亚健康!
4.生命在于运动,运动会改变你现在的困饶.
虽然你没有悬赏分数,但是我还是认真回答的,同时希望你顺利考上心中的大学!
朋友,加油!

Answer 3

多去散散心，散心的时候 什么也不要想

Answer 4

标准的青春期综合紊乱症
可以看看心理医生
平时不要想那么多

Answer 5

吃糖