打篮球需要锻炼哪些肌肉??
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肱2头肌小腿肚
如过跳投还可以锻炼腹肌腰和俯部肌肉
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腰腹肌肉 二头肌 腿肌 手腕 等等
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肌肉的柔韧性 腿的弹跳力 还得有强壮的身躯才行
麻烦采纳,谢谢!
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不管是其他运动还是篮球要的是整体肌肉的协调性,早年中国运动员的误区就是在于单练哪一块的肌肉,所以比例很不协调,导致竞技能力和对抗力的不足,看看NBA里的球星的体型你就会明白了! 建议你做上身和下身肌肉的循环锻炼!
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