Question

打篮球发挥不好时怎么办

对篮球的狂热，我想我是很深的。我很享受周末回家整个上午呆在球场的感觉。累，热，痛。都不在乎。可我知道我心理素质并不好。发挥时好时坏。当队友为我有些漂亮的得分鼓掌时，我便越发自信，发挥便会出色。可也会因为在出现失误后一些队友的责怪下显的畏首畏脚。自然，发挥就不好了。很苦恼这个问题，我也知道要调整好心态，可是。。 。还有，我的进攻方式单一，喜欢突破而不喜欢投篮，一起打球打多了，他们都知道我的强项与缺点，对我针对性地防守。所以成功率便不高，又导致我心态的变化，最后就是发挥失常。 我很苦恼。很郁闷。 热爱篮球的兄弟们，相信你们也曾经历过这些，来帮帮我吧。谢谢。

Answer 1

发挥稳定的问题，真的很难说。因为你发挥得怎么样，跟很多因素有关，譬如心情，状态，，精神，体力，手感，还有周围环境的影响。无论是什么，都有高潮低谷，所以发挥不稳定是很正常的。如果你说的数据是你的命中率，那也不错啦，说到命中率，也不仅跟你自己本身有关，跟对手也有关，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是说只能有运气决定，最关键要从自己入手：
1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升再多中投。也就是改善你的硬件，尽量减少在对抗中对手对你的干扰的影响，和保持一个很好的体能状态。
2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不是一个人的。还有注意自己情绪的控制，赛场上身体碰撞一定有的，只要不是太过分，太肮脏的动作，就算了吧。这是你的软件要求。
简而言之:身体素质，技术，心理素质，是状态稳定的必然要求。但篮球更重要的是合作，团结。

Answer 2

首先，给自己要有信心！然后赛后思考当时自己哪里没有发挥好，是投篮，防守，篮板等等！多看专业的录像，结合录像，勤加练习！比赛时一边打球，一边鼓励自己！打球不仅用身体，更加用脑思考！球是圆的，比赛是五个人的！加油！

Answer 3

首先，你要调整好心态。要记住你打球是享受其乐趣的，而不是发牢骚的。只要你不独，多与队友配合，没人会说你的。最主要的是要提高你的心理素质…多给自己点信心吧，相信你能行！最后劝你多练投篮，这样可以使你更加全面