Question

便秘了,怎么办?

前提我不要吃药!

Answer 1

Answer 2

总是便秘难忍怎么办？

Answer 3

长期便秘怎么办？

Answer 4

便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射,平时多吃蔬菜或香蕉、梨、蜂蜜等，拒绝辛辣刺激食物，注意防护和肛部清洁，注意休息

Answer 5

上面那个讲的太复杂了，太官方了！普通便秘也没那么严重，还要食疗这么久，没耐性的人天天做一样的事受不了的！
我建议你有事没事就多喝点开水，没开水也可以喝矿泉水，不要用汽水来解渴。反正天天要喝水，还有每顿都要吃青菜，买些香蕉苹果吃吃，不要老坐着，多走动走动。肯定拉！