Question

劦枝有什么营养价值

Answer 1

荔枝的营养价值

1、每100克鲜荔枝肉中含能量为255.4～326.6千焦、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、粗纤维0.6克、碳水化合物16.1克、维生素C42毫克、钙1.5毫克、磷23.5毫克、铁0.4毫克、镁11.5毫克、锌0.17毫克、铜0.16毫克、硒0.14～1.8微克、另含维生素A原（胡萝卜素）、B族、叶酸、柠檬、果胶等物质。

2、荔枝含有丰富的葡萄糖，一般含量多达60％。此外还含有果糖、蔗糖、蛋白质。荔枝的蛋白质中含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是它里面的色氨酸是神经介质5一羟色胺的基质，可直接影响大脑功能。

扩展资料：

吃荔枝的好处

1、补充能量、益智补脑。荔枝果肉中里面有丰富的葡萄糖、蔗糖，它的总糖量在70%以上，在列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。它对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘和神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，从而能够提高抗病能力。自古以来一直被视为珍贵的补品。

吃荔枝的最佳时间

两顿饭之间的时间来食用荔枝是食用荔枝的最佳时间。

荔枝的副作用

1、荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。

参考资料来源：百度百科-荔枝

Answer 2

荔枝（每100克）营养成分

成分
含量

热量［千卡］ 70
脂肪［克］ 0.2
蛋白质［克］ 0.9
碳水化合物［克］ 16.6
磷［毫克］ 24
钙［毫克］ 2
钾［毫克］ 151
钠［毫克］ 1.7
镁［毫克］ 12
铁［毫克］ 0.4
膳食纤维［克］ 0.5
铜［毫克］ 0.16
维生素B2［毫克］ 0.04
维生素A［微克］ 2
维生素C［毫克］ 41
硒［微克］ 0.14
锌［毫克］ 0.17
维生素B1［毫克］ 0.1
锰［毫克］ 0.09
烟酸［毫克］ 1.1
胡萝卜素［微克］ 10
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症； 2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力； 3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经； 果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效； 可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

Answer 3

荔枝的营养价值比较高，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及铁磷等微量元素，对于身体含有的多种维生素和微量元素，对人体有补益作用。所以适当食用荔枝，对人体有较好的营养补充和增强免疫力等调理作用。在实际生活中，荔枝的果肉还具有补益肝肾，温中止痛，理血，补心安神的功效，有开胃、补脑健身、促进食欲，对于疼痛、腹痛、腹泻、呃逆等症状都可以通过荔枝进行调理，而且是良好的补充食品。

Answer 4

百科有很详细 反正容易上火 最好不要多吃