Question

运动完后如何进行腿部按摩

Answer 1

1. 用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟；
   

2. 像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟；

3. 两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟；

4. 把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

   当然，还可以通过冀荣的气动腿部按摩器来进行按摩，力度可以随意调整

Answer 2

首先要进行一下肌肉的拉伸，拉直紧张的肌肉

由上至下顺着按摩，先用手掌顺时针揉，然后轻轻叩击，最后用热水泡脚，但时间不宜过长。

适当的运动加按摩，腿是可以变细的

当然你也可以看看[仝晓钰狂甩40斤]这篇文章

Answer 3