Question

运动减脂能练成纤细的腿吗？ 好像健身的人都推崇有肌肉线条的腿 能不能练成比较纤细的双腿呢 是否不想

运动减脂能练成纤细的腿吗？
好像健身的人都推崇有肌肉线条的腿 能不能练成比较纤细的双腿呢 是否不想形成肌肉就要少摄入蛋白质？

Answer 1

细腿有两种，一种是低体脂的腿，会又细又很有曲线，另一种就是楼主想要的纤细的腿。
纤细的腿是可以有的，麦大湿以前做过一期视频，就是讲解怎样减掉小腿肌肉的，总之就是让腿比较瘦弱。
具体做法就是降低双腿的运动量，长期不使用的话腿部的肌糖原会被渐渐消耗，腿部的肌肉围度也会减小，这样就可以瘦腿了，但降低运动量不能长期坐着，容易导致腿部水肿，那样还是会粗，所以坐久了多走走就好，其他的腿部运动就不要参加了。
最后的最后，健康漂亮的腿一定是细长又有曲线的腿，单纯的瘦真的不是特别好看，建议楼主还是通过有氧运动加拉伸的方式瘦身减脂，不管是男生还是女生，锻炼腿部肌肉都是对身体很有好处的，我这里只是给出使双腿瘦弱的方法，但还是建议楼主健康减脂，健康瘦身~祝成功~
我再补充一点啊，千万不要减少蛋白质的摄入，健康的身体是需要蛋白质的，其实你不练腿的话吃多少蛋白质都不会长到腿上，这跟肌肉生长的机理有关。